肝火旺盛的人 晨起牢记常喝3种水（常做1个动作 有助于肝脏健康）

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文|张淼

责任编辑|龚万宁

肝脏属于消化系统，它在消化系统里主要负责解毒和过滤。所有外来食物的毒素都要经过肝脏的处理，将一些有毒物质转化成对身体无害的物质，然后将有用的营养物质吸收到身体内，将废物排出体外。如果肝脏得不到很好的保护，肝脏内血液也就会产生不良的反应，解毒过程也会受到影响，从而造成肝火的旺盛。一般肝火旺盛的人，就容易心烦气乱睡眠不足，口干等不良现象，如果出现这些情况时，一定要注意到肝脏的养护了。肝火旺盛的人，晨起牢记常喝3种水，常做1个动作，有助于肝脏健康。

常喝3种水

1、淡竹叶泡水

淡竹叶的性属寒，味甘、淡。它可以有效的清热去火，也可以起到解毒利尿的功效。对于肝脏不舒服的人，经常使用淡竹叶泡水喝，可以有效的缓解心烦气短，口干舌燥，睡眠质量下降等问题，它里面所含有的丰富叶绿素也可以起到抗氧化的作用，有效预防心脑血管疾病，也可以延缓衰老。所以肝火旺盛的人，晨起时牢记喝煮淡竹叶泡水，有助于肝脏的健康。

2、赶黄草水

赶黄草市一味很少见的中药，它可以很好的起到利尿解毒，祛除湿气，活血化瘀的作用。一般情况下，中医经常用赶黄草来治疗跌打损伤以及黄疸等。经常喝还可以提高肝的能力，为肝减轻负担，缓解肝火旺盛的不适的现象。肝火旺盛的人在晨起时，可以喝一些赶黄草水，有助于身体内的垃圾和毒素可以及时的排出，更有助于肾脏的健康。

3、陈皮桑叶泡水

陈皮味辛，性温。可以很好的降肝火，因为它里面有一种物质叫做甲酸甲醇，可以促使肝脏的正常工作，减轻肝脏负担，缓解肝脏疲劳。经常喝还可以提高肝脏的代谢能力，将身体中的毒素和代谢产物排出体外，也有助于日常的养生。肝火旺盛的人在晨起时，可以喝一些陈皮桑叶泡水，有助于肝脏的健康。

常做1个动作

推拿肝经：晨起时经常敲打肝经，（就是从脚踝至大腿缓慢地向上推），这样可以起到疏通肝经的作用。也可以很好的补充肝气，促使肝脏内的存血能力提高，血液循环加快。由此一来就可以很好的提升肝脏的排毒功能。所以，肝火旺盛的人在晨起时可以推拿肝经，有助于肝脏的健康。

肝火这个词语，是困扰着大多数人肝脏的一个问题。如果出现这些问题，在日常生活中可以多喝一些淡竹叶泡水，赶黄草水，陈皮桑叶水，在晨起时经常推拿肝经。肝火旺盛的人，晨起牢记常喝3种水，常做1个动作，有助于肝脏健康。

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