除了睡不实 出现这4现象（也提示肝不好 以柔养肝 常做3事）

肝脏是体内物质、能量代谢、解毒的化工厂，肝不好，肝火大，会明显影响到我们的肝功能！

身体会发出一系列的信号来提醒，出现信号时莫忽视，养肝要趁早，只有这样才能保持健康！

早上起床后，你是否会出现这样的现象？

感觉口干、口苦，甚至说话时伴随着一股难闻的臭味从嘴巴里飘出来。

然而，部分人在刷牙后情况会有所改善，这样的话不必大惊小怪，属于正常的生理现象。

可是，还有一部分人刷牙洗漱后没有得到很好的改善，那么，就需要提高警惕了。

此现象的发生，很有可能是肝火旺盛，肝脏阳气亢盛所表现出来的症状。

肝不好，肝火旺，除了口臭，4个"异常"要提高警惕

1、口干口苦

正常情况下人体缺水就会出现口干舌燥的现象。

但是，若平时喝水充足，依旧感觉到肝火旺盛，就需要警惕是否是肝火旺盛所致。

如果除了口干、口苦的现象，还伴有口臭就需要高度警惕了。

2、眼睛干涩

中医讲"肝主筋，其华在爪，开窍于目"，如果经常性的出现眼睛干涩，泛红，视力模糊，晨起眼睛分泌物增多等现象，一定要高度警惕，很有可能是肝火旺盛所致。

3、容易失眠

若经常性的出现失眠多梦，甚至是在凌晨的1-3点钟惊醒后，再也无法入眠，就需要高度警惕，很有可能是肝火旺盛所致。

肝火旺盛，肝脏的排毒功能就会下降，导致体内毒素排解出现障碍，从而就会影响到人体的睡眠质量，出现失眠多梦、入睡困难的现象。

4、情绪不稳

肝火旺盛也会影响到情绪，经常性的出现易怒，暴躁不安的情况。

日常稍微遇到不顺心的事情就会乱发脾气，莫名的躁动不安，心烦意乱，不能很好的控制自己的情绪。

一旦出现此类现象，要及时的疏解肝气，降肝火。

此外，肝不好，还有以下7信号会提醒，超过3个要重视

1、头晕目眩，头痛烦躁

2、倦怠乏力、睡眠不实

3、胃痛、呕逆、嗳气

4、胸部胀气，少腹胀痛

6、大便粘马桶、不痛快

6、面色萎黄，有黄褐斑

7、频繁放屁，而且很臭

8、指甲有竖纹，手掌发红

肝不好，肝火旺，梳肝气，常做3件事：

1、少抑郁

中医讲肝主疏泄，也就是说，一个人长期处于抑郁、烦躁不安的状态下，就会影响到肝脏的正常功能。

若长此以往，还会伤害脾脏，影响到胆汁的分泌，从而损害消化系统，影响到人体对于营养物质的摄取。

因此，想要肝脏健康，要保持良好心态，减少郁闷。

2、常闭目

方法：养生贵在养神，排除杂念，调整好呼吸，闭目休息，是一种调养精神的方法。

频率：每日一次，静心闭目10分钟左右。

作用：日常多闭目，可养神，去燥，尤其是饭后闭目，能起到护肝消食的作用。

3、多拍手

方法：双手自然打开，相互击掌。动作要柔和，不要过快。

作用：人体的双手，跟身体多个器官相互关联；

经常做拍手的动作，可以促进全身血液循环，预防心血管疾病的发生。

频率：每日三次，每次连续拍手30-50下即可。

养肝护肝除了上面坚持常做上面介绍的3件事外，建议搭配喝疏肝解郁、降火安神、活血行气的经典方：五顺茶，会起到四两拨千斤的效果！

组成：

由香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等，安心宁神，疏肝解郁！其中：

1、香橼辛、微苦、酸，温，疏肝理气、和中化痰。

2、陈皮顺气生津，解烦止渴，味辛能通，所以安神。理气调和，燥湿化痰；

3、枸杞子气寒，味苦，心为君火，肾为寒水，味苦可以清热益心，气寒可以益水保肾；

4、桑椹滋阴养血，生津补肾；

5、玫瑰味甘、微苦，行气解郁，活血化瘀；

6、桃仁气平，味苦泻降，和血化瘀行气。

7、薄荷疏散风热、清利心肾。

五顺茶我自己喝，坚持一段时间，睡觉明显改善了、感觉精神了、脸上的斑淡了，心情开朗，很不错！

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