生姜加点它 相当于运动1小时（促进代谢分解脂肪 既瘦身又养生）

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现在的人越来越重视自己的身材了，尤其是爱美丽的女人们。毕竟这个时代是以瘦为美，美即是正义。但是对很多人来说，想瘦下来可没那么容易，有基因的因素，有体内湿气重的因素，有排便不畅的因素等等。

除了基因我们无能为力之外，但排出体内湿气，排出体内宿便还是能办得到的。这次小编为大家介绍既能减肥又能养生的方法，帮助身体排出体内湿气，清除肠道垃圾、排出体内宿便，以此来达到瘦身减肥的目的。

生姜加点它，相当于运动1小时，促进代谢分解脂肪，既瘦身又养生

1、生姜加柠檬

生姜大家都很熟悉，生姜中含有姜辣素，具有刺激消化的作用，对排出宿便有帮助。同时柠檬中含有柠檬酸，具有促进肠胃蠕动的作用，帮助清除肠道垃圾。不仅如此生姜具有发汗的作用，常吃能够帮助祛除体内湿寒之气。每天煮一杯生姜柠檬茶，加快肠胃蠕动，促进排便，加快新陈代谢，分解脂肪，是很不错的减肥养生佳品。

做法：生姜洗净切片，加入水煮沸，煮好之后加入适量的柠檬汁搅拌均匀即可食用。

2、生姜加蜂蜜

生姜加蜂蜜煮成的茶，具有驱寒暖宫、缓解痛经、暖胃、瘦身的作用，也是非常不错的减肥养生佳品。生姜功效前面已经说过了，这里主要说说蜂蜜。蜂蜜具有改进血液的成分、维护肝脏、促进新陈代谢、润肠通便等等作用。生姜和蜂蜜相结合，大大促进肠胃蠕动，促进排便，促进新陈代谢，加快脂肪分解，祛除体内湿寒之气等等。生姜蜂蜜茶不仅养生，而且瘦身效果也不错，值得一试。

做法：生姜洗净切片，加入水煮沸，煮好后加入适当的蜂蜜搅拌均匀即可食用。

小贴士：肠胃不适者、胃炎、肝炎患者以及上火的人群是不宜喝的，其中的生姜会加重病情。

以上就是为大家介绍的既减肥又养生的食疗方，希望能够对大家有所帮助。最后祝大家身体健康！

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