生姜加一物 每天早晚喝一杯（相当于跑步半小时 减肥的人别错过）

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进入到炎热的三伏天，可以说是进入了易瘦期，因为在这个时间段，身体的血液循环加快，新陈代谢速率也会大大的提高，这样能够加速脂肪的燃烧和消耗，更加有利于减肥和瘦身。

在炎热的三伏天，很多的人运动欲望会逐渐的降低，不愿意外出进行运动，该如何来快速的减肥和瘦身呢？

其实如果你能够找对了适合自身的减肥方式，即使不运动也能够有利于让你悄悄变瘦。很多人在减肥的时候遇到的最大的拦路虎就是便秘。当减肥遇上便秘？别愁，生姜加一物来帮你，助你悄悄“瘦成猴”

生姜加一物，每天早晚喝一杯，相当于跑步半小时，减肥的人别错过

生姜在我们日常生活中是厨房常见的一种调味品，其实生姜如果吃对了也能够有利于减肥和瘦身。而且如果搭配上其他的食材效果或许会事半功倍。

柠檬在我们日常生活中也是非常常见的，很多的女性朋友非常喜爱柠檬，都知道柠檬具有美容养颜的功效。

如果将生姜和柠檬搭配在一起，每天用来泡水喝，对于减肥瘦身具有非常好的效果，这两者搭配在一起，能够将活血化瘀的效果发挥得更加淋漓尽致，能够加速脂肪的燃烧和消耗，起到刮油燃脂的效果。

每天早晚喝一杯体，黑臭宿便能够及时排出，便秘的情况也会慢慢的消失，而且每天喝杯生姜柠檬水，能够大量的消耗身体的能量和热量，相当于跑步半小时，所以对于那些想减肥的人最好别错过。

所以如果在日常生活中你爱喝生姜柠檬水的话，那么能够帮你打跑大肚腩，让你悄悄瘦成猴。

除了生姜柠檬水，还有哪些食物有利于减肥和瘦身呢？

火龙果：火龙果也是减肥圈的最爱，因为它的热量非常低，但是营养价值却非常高，适当吃点火龙果，能够帮助促进肠胃的蠕动，排出黑臭宿便。

芹菜。芹菜中含有丰富的膳食纤维，对于促进肠胃的蠕动具有非常好的帮助，能够排出体内的毒素和垃圾，缓解便秘的发生，大肚腩会悄悄溜走。

酸奶。能够有利于调节肠道内的菌群平衡，这样能够提高肠胃的消化和吸收功能，及时排出体内的毒素和垃圾，非常有利于减肥和瘦身。

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