适合夏天吃的3种食物 价格便宜还能排毒养颜（我家天天买）

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中国文化博大精深，在五千年的历史文化里孕育出的美食独一无二。对于某个时节应该吃什么，中国人也是琢磨的很透彻，应季食材搭配相应的季节，才最能体现食材的价值。现在刚好是三伏天，一年之中最热的时候，相信大多数人都会出现食欲不振的情况。夏天是寒气最容易入侵体内的季节，长时间待在空调房里，容易引发空调病，加上爱吃各种冷饮，身体在慢慢透支自己却不知道，有哪些食物适合夏天吃呢？适合夏天吃的3种食物，价格便宜还能排毒养颜，我家天天买。

黄瓜

说到最适合夏天吃的食物，首先想到的就是黄瓜。黄瓜是最具夏天色彩的食物，一块钱一斤，我家一次买很多，不管是炒制、凉拌、腌制都能有独特的我倒。黄瓜在我国是一种普遍种植的植物，是夏季的主要菜蔬之一，同时皆备医药价值和食疗价值。黄瓜中含有丰富的葫芦素和维生素，常吃有利于肠道的蠕动，具有清热解毒、利水消肿的功效。在医学上黄瓜还能用来治疗咽喉肿痛或者跌打於肿。多吃黄瓜不但能减肥，还能排毒养颜。用黄瓜炖汤清淡不油腻，凉拌黄瓜还能开胃。

绿豆

小时候家里到了夏天总是会和绿豆汤或者绿豆粥，长辈说能降火解暑。绿豆长在豆荚里，趁着豆荚还没有变黑之前收回来，晒一两天后豆荚会自己炸开，绿豆便可以晒干收集起来。绿豆也是适合夏天吃的食材。最常见的办法是煮绿豆粥，一年四季都可以喝。绿豆包含的蛋白质是面粉的2倍，大米的3倍，脂肪较低，减肥的人也不用担心吃多了会变胖。绿豆中包含的维生素、铁含量和磷脂等都超过了猪肉和鸡蛋。不管是做成绿豆冰还是绿豆糕，都是消暑的利器。

藕带

藕带又被成为藕尖或者藕稍，是莲藕和嫩荷叶的茎，夏天上市，价格便宜，在南方地区非常常见。藕带的做法多样，炒、拌、炸都很美味。藕带切断后焯水，出锅后拌上酱就能做成凉拌的藕带，加上其他的食材味道也不赖。藕带和莲藕具有相同的功效，口感却更清脆。藕带可以食用也可以药用，能滋阴养血，排毒养颜。多吃藕带可以提高免疫力，较高的维生素C含量能促进消化。藕带特有的香味还能对食欲不振的人有效果，能增加食欲，夏天不想吃饭，不如多吃藕带。

这3种食物夏天买价格非常便宜，自从知道它们的功效以后我家天天会买。不想吃饭就熬煮汤或者煮粥，既能饱肚子也能排毒养颜，爱美的女孩子要多吃。

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