生活中再忙也要爱自己 一款“百果羹”隔三差五喝（好处多多）

TIPS：本文共有 569 个字，阅读大概需要 2 分钟。

女性可能比男性更需要养阴，因为很多女性朋友一般都有阴虚的问题，比如经常分头、皮肤干燥、眼睛干燥、口渴、嘴唇干燥、喉咙干燥、记忆力差、睡眠质量差、指甲薄、皮肤苍白或发黄、月经少、便秘等。

阴虚的男性会出现手足发热、干咳无痰、口干、夜间烦躁、大便干燥、背痛、盗汗等症状。

因此，养阴不仅是女性朋友的问题，也是男性朋友的问题。《内经》中有“阳胜热，阴胜寒”之说，即体内阴气过盛，会引起手脚冰冷，发冷。而过度的日晒则会使精神、体内产生过多的热量和体温。

我们这里所说的阴虚，是阳气过盛的一种典型症状，主要是由于体液流失或体内精血不足引起的。要养阴该怎么办？在这里，我推荐一款滋阴的“白果汤”。建议隔三差五喝一次，补虚效果很好。

百果羹

配料：侧柏、莲子各20克，核桃仁30克，黑芝麻10克，山药粉、玉米粉各200克。

具体做法：先将莲子去心皮；磨碎黑芝麻和核桃仁，然后全部放入锅中，加少量大米一起煮粥，如果条件允许，也可以做糕点吃，这样会有更好的养生效果。

功效：不要以为里面原料太多，但如果真想补虚，可以不打任何折扣地补五脏之虚。

注意事项：肾虚严重的朋友可以在里面多加核桃；心虚的朋友可以在里面多加莲子、柏仁；脾虚腹泻的朋友可以多加山药粉，减少黑芝麻和核桃仁的用量；阴虚便秘的朋友可以加再来点黑芝麻。

生活中再忙也要爱自己，一款“百果羹”隔三差五喝，好处多多。

如果觉得《生活中再忙也要爱自己 一款“百果羹”隔三差五喝（好处多多）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！