肝火旺盛的人 睡觉时常有3个异常（出现一个 提醒你要养肝降火）

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睡觉是一件很自然的事，人累了要睡觉，不累也得睡觉，睡觉是为了修整身体，让身体器官放松。同时，睡觉时的表现也可以看出一个人是否健康，如果肝脏有问题，肝火旺盛，睡觉就会受到影响，出现多种不适症状。如果你睡觉时经常出现以下3种异常，就要重视起来。

1、小腿抽筋

小腿抽筋是很常见的现象，有时运动前没有进行热身，就会突然抽筋，孕妇在怀孕期间也会遇到腿抽筋的现象，当然睡觉的时候也经常会出现抽筋的情况。小腿抽筋很难受，一瞬间不能行走，得按摩好一会才能恢复过来。大多数人遇到小腿抽筋的现象都会自己缺钙了，于是加强补钙，却发现抽筋的现象还是存在，并没有改善。其实小腿抽筋也有可能是肝火旺盛的问题，在中医理论中，肝脏主要负责肌肉收缩，如果肝脏受伤，就会引起肌肉不受控制的痉挛，出现僵硬、难以动弹的现象。

2、半夜容易醒

身体健康的人通常睡眠质量也很好，睡觉中不会有醒来的情况，除非声音大被吵醒。如果你经常在睡眠中醒来，并且醒来后就再也睡不着了，就要考虑是肝火旺盛导致的。肝火旺盛一般和心情有关，心情抑郁、压力就会导致失眠、多梦，睡觉中容易惊醒。长时期睡眠不好会导致头痛、头晕，白天没有精神，对抵抗力也会产生影响，变得容易生病。睡眠不好的人经常会感觉睡觉时身体燥热，喉咙有火，手心发烫，这都是肝火旺盛的表现，建议尽快降肝火，保持肝脏健康。

3、喜欢磨牙

肝火旺盛的人还会出现磨牙的症状，有时候磨牙声音太大吵得身边的人睡不着。不管是年轻人还是老年人都容易出现磨牙的情况，有可能是口腔咬合不好导致的，还有一个可能就是肝脏问题。大多数人在遇到磨牙的情况时都不会往肝脏方面想，顶多会认为是身体缺少营养元素，却忽视了肝脏健康。肝功能异常时会影响全身血液循环，牙龈处的组织得不到充足的血液滋养，就会出现磨牙情况。因此发生磨牙时，不要单纯地认为这是小事，要往深层次考虑，最好是检查一下身体。

肝火旺盛应该怎么办？

1、补充维生素A

维生素A可以直接作用于肝脏，当维生素不足时，肝脏会受到影响，比如说修复能力变慢、容易上火、发炎等等。因此适当地补充维生素A有助于降火，有保护肝脏的作用。

2、多喝降火茶

生活中有很多中草药有清热降火的作用，用它们泡水喝可以改善上火症状，比如说婆婆丁、苦丁茶、金兰菊等等，经常饮用可以帮助肝脏排毒，清凉下火。

3、补充优质蛋白

优质蛋白中含有较多的有机酸，可以促进肝细胞生长，加快细胞膜修复，还可以帮助肝脏表面的脂肪分解、乳化，减轻肝脏的负担。

肝火旺盛的问题可大可小，如果你的身体上已经出现其中一种症状，建议尽快调理降肝火，否则会给肝脏带来更多的损伤。

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