小暑是养肝关键期 睡觉时若出现3个症状（或是肝功能下降的暗号）

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今日小暑，是一个非常重要的节气，小暑过后，天气会一天比一天炎热，如果不重视保养的话，可能就会导致肝火旺盛，所以小暑也是养肝的关键期。

其实肝脏如果受到损伤，身体的表面也会出现很多蛛丝马迹，尤其是在睡觉的过程中，也会有一些不良的现象，下面就跟着小编一起来了解一下吧。

小暑是养肝关键期，睡觉时若出现3个症状，或是肝功能下降的暗号

半夜容易醒来

凌晨1:00~3:00是肝经运作的时间，对于那些肝脏功能良好的人来说，在这个时间段一般睡眠质量也是比较好的，但是如果肝火旺盛的话，一到这个时间可能就会出现醒来难以入睡的情况。

如果你在平时频繁在这个时间段醒来，这就要引起重视了，这多半是肝功能下降的重要爱好，希望你一定要进行调理，肝功能恢复正常，夜里睡觉才不容易惊醒。

肝区隐痛

如果肝功能发生了病变，它就会导致肝包膜被牵拉，就会产生肝区有隐隐的疼痛感。如果你在睡觉的时候，总感觉自己的右上腹部隐隐的疼痛，那么就需要提高警惕了，这很可能也是肝脏向你发出的求救信号。

梦话连篇

如果你在睡觉的时候经常出现失眠多梦的情况，而且还梦话连篇，那么这很可能也是肝脏得不到血液滋养，就会出现躁动，无法进入到深度睡眠的状态，也是肝功能下降的重要暗号，请你别大意。

小暑节气，重在养肝，多做2事，勤喝2水，调养肝脏，给肝洗洗澡

多做2事

多吃绿色蔬菜

进入小暑节气之后，重在养肝，在平时要多吃一些新鲜的绿色蔬菜，夏季各种绿色蔬菜也是大量上市，而中医讲青色入肝，多吃一些菠菜，芹菜，空心菜，冬瓜，黄瓜等等，这些食材都能够更好地滋养干燥排肝毒，降肝火，或能给肝脏洗个澡。

多敲打大腿内外两侧

人的大腿内外两侧是人的肝经和胆经而肝胆也是密不可分的，每天没事的时候，可以用手多敲打一下大腿内外两侧，能够有效的帮助，疏通肝胆经络，提高肝脏的排毒和代谢功能，而且还能够帮助缓解压力和放松身心。

勤喝2水

金银花泡水

如果想要养肝护肝，进入小暑节气之后可以经常用金银花泡水喝，我们都知道它具有很好的清热解毒、养肝明目的功效，能够有效的帮助排肝毒，降肝火，调养肝脏，保护眼睛。

蒲公英泡水

蒲公英也是养生保健功效非常强大的食材，小暑节气之后经常用它泡水喝，也具有一定的养肝排毒的功效，因为它能够帮助清热解毒，消炎杀菌，提高肝脏的排毒和代谢功能，抑制细菌和病毒的滋生，让肝更加的强大。

希望你在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，同时也要保持乐观开朗的心态，这样才能够让肝脏更加的健康。

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