睡觉时如果有这4个症状 可能是肝病“缠身”（不要拖 早去检查）

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肝部的健康对身体各个机能的健康有很大的影响，肝脏可以帮助我们代谢和排毒，肝有问题的话，也会牵扯到其他部位的功能，而且肝部的健康与睡眠质量也有关系。如果一个人经常失眠或者多梦，那么可能是肝部有了毛病，睡眠不足会导致肝部出现问题，当在深睡时，肝部会帮助身体解毒，要是没有睡好，身体的毒素难以全部分解，就会导致肝部有问题。

睡觉时，如果有这4种迹象，很大可能是肝部出问题了

1、经常失眠易醒

有的人一觉能睡到天亮，而有的则不行，严重的还失眠。在晚上有的人经常会半梦半醒的状态，而且一有点声音就会惊醒，这是因为体内的肝火旺盛导致的。肝火旺盛的话，会牵连到肝部的植物神经，那么晚上就很容易睡不着觉了。甚至经常在凌晨的时候醒来，又很难入睡。

2、磨牙、说梦话

我们会发现身边有的人总是爱做梦，甚至有的还能听到他们说梦话，这也不一定是因为说梦话的人心事太多，有可能是肝部有问题导致的。人在晚上休息的时候，心神和肝血都会再次得到营养成分的滋养，很容易睡着。但是在肝部有问题的情况下，很多营养成分不能及时被输送，就会心烦意乱，导致说梦话和磨牙的问题。

3、小腿抽筋

我们有的时候睡着了，突然感到腿麻就会醒，那是因为小腿在抽筋。为什么会突然抽筋呢？基本上就是血液里的脂肪含量太高或者缺钙导致的，但是比较严重的是肝部有了毛病。肝功能下降就会导致毒素堆积在人体，这样下去，我们的身体肌腱位置就会被影响，导致出现小腿抽筋。

4、频繁起夜

肝部对人的消化功能也有所影响，它可以疏泄脾胃，还有助于身体分泌胆汁，所以如果肝部有了问题，脾胃也会被影响，容易造成脾胃升降失衡，胆汁分泌异常，如此下去，便会造成很严重的后果，比如腹泻。假如你在睡觉的时候会突然想拉肚子或者经常性的起来上厕所，很可能就是肝病导致的，要注意调养。

针对以上的现象，我们可以这样应对

1、保证睡眠充足

现代人很多都是夜猫子，熬着夜刷剧的人不在少数，很多人白天工作繁忙没有时间看手机，到了晚上就会抱着手机不放。这就导致了睡眠时间严重不足，造成一系列的身体问题，像肝部在晚上会分解毒素，而我们熬夜就会让肝部没办法完全分解。这就造成毒素在体内堆积，造成了肝上的问题，所以早睡早起是很重要的。

2、多喝水

水是我们身体不可缺少的成分，加上夏天经常会出汗，所以需要及时为身体补充水分。多喝水可以促进人体的新陈代谢，可以喝一些菊花决明子茶，它可以帮助身体把体内的毒素排出，有效滋养肝部健康，对肝脏是有益的。

菊花：降肝火，滋养肝细胞，养护肝脏；

决明子：帮助明目养肝，加速肝部代谢身体毒素；

牛蒡根：养肝护肝，减轻肝部的损伤；

金银花：预防肝气郁结，帮助疏通肠道，预防肝病。

将这些材料一个养肝的方子，实在是非常有效，可以帮助我们养肝护肝，每天喝几杯，肝脏更健康了。

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3、坚持运动

爱运动的人身体素质更好，抵抗疾病的能力也更强。运动可以帮助人体排出毒素，而且可以加速身体的脂肪燃烧，帮助减少肝脏的脂肪堆积，降低患脂肪肝的风险。可以根据自身情况，选择适宜的运动方式，像打太极、骑单车都可以。

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