霜降后 此菜要多吃（钙是菠菜的4倍 好吃不贵 用来包饺子真香）

TIPS：本文共有 1002 个字，阅读大概需要 3 分钟。

霜降后，此菜要多吃，钙是菠菜的4倍，好吃不贵，用来包饺子真香

冬天根据家里的不同可以吃很多大白菜和萝卜，食材和夏天和秋天相比可以单调的吃，但是，冬天的蔬菜市场营养好，营养好，价格也便宜，有找到的眼睛吗？

豆类是四季蔬菜。 它们在市场上出售。 他们花了三元金。 镜头有许多不同的名称。 镜头，镜头和镜头是一回事。 看看这食物。 我婆婆喜欢芸豆，我妈家一定有豆子，有什么好吃的吗？ 它有营养吗？ 怎么突然长豆子了？ 当我知道芸豆的好处时，我无话可说。

大豆营养丰富，百克蛋白质含量为23.1克，鸡蛋百克蛋白质含量为13.1克，计算一斤大豆蛋白质含量几乎等于14个鸡蛋蛋白质含量，故被誉为蔬菜中的肉类，尤其是钙的含量是鸡肉的7倍以上，铁的含量是鸡肉的4倍以上，真是蔬菜中的明星。

我继母的家在抚顺。 艺术豆用于制作饺子。 还有其他地方可以用艺术豆包饺子吗？ 小扁豆和猪肉馅的饺子很好吃， 我特别喜欢孩子。 扁豆蛋白质含量高，可以多吃。 就连我们家也经常包饺子 ，孩子们可以一次吃一块。 接下来考虑镜头神话，特别的做法。

【芸豆猪肉馅水饺】

【必要食材】扁豆、猪肉、葱、生姜、饺子皮

【调味料】料酒、精制盐、鸡肉精华、生鱼片、芝麻油、蚝油、胡椒粉

步骤一：芸豆采摘两端和筋络，用淡盐水浸泡10分钟洗净。

步骤二：在锅里烧开水加入少量精盐，烧开煮，约5-8分钟，记得彻底煮不透火，生芸豆不能食用，而且冷水太冷了，轻轻地拧干水分。

步骤三：把芸豆放在砧板上，先切细丁，然后用刀剁碎，注意不要分散。

步骤四：猪肉选择三肥七瘦的切成肉馅，因为大豆吃油，油少了不好吃，加入盐、料酒、生拔、葱末、姜粉、胡椒，将芝麻油、蚝油一方向混合，加入15克色拉油混合。

步骤五：把芸豆捣碎放入碎末盆里搅拌，成了饺子馅。

STEP6：用买来的饺子皮做饺子，我家懒散的和食，外卖饺子皮的质量很好，自己家的爱和面还是自己和面做比较好。

步骤七：锅中烧大水，加入少量精盐，水进入饺子，用汤匙背轻轻按压，避免粘在锅底，水开后，加盖煮2分钟，打开盖子，点两次凉水，再烤一次，饺子就做好了，可以蘸酱汁吃。

烹饪芯片：

1.请煮好扁豆。

2.孩子不喜欢生姜，所以放生姜粉。

3.拌物最后用油将肉的水分和盐分封闭起来，这样混合馅的话会更软。

以上是在埼玉县分享馅饺子的做法，这种馅饺子是抚顺特有的做法，（辽宁省抚顺市是清朝的发祥地，有机会的话可以来旅游，）不知道在朋友家里是否做过带馅的饺子。

如果觉得《霜降后 此菜要多吃（钙是菠菜的4倍 好吃不贵 用来包饺子真香）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！