天凉后 经常喝点这汤（补气血还能改善手脚冰凉 尤其女性要多喝）

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天气越来越凉了，马上就要立冬了，尤其是对于女性来说，这时候身体常常会出现一系列的麻烦，比如说皮肤变得越来越干燥，而且还会出现手脚冰凉的现象，甚至有一些女性还会出现过敏的情况，所以说这时候一定在饮食上一定要多加注意，多吃一些滋补又营养的东西，能够有效的改善这些症状而且天凉之后多喝一些汤类，还能够有效的驱寒保暖。

今天小编就来给大家介绍一种食材，能够有效的补气血，而且怎么吃也不胖，就是芋头。芋头是一种碱性的食物，它能够有效的中和身体内的酸性，来调节人体的酸碱平衡度，从而达到美容养颜的功效，而且它还能够改善发质，使发质变得更加乌黑发亮，而且芋头它的热量非常的低，所以说还是减肥的佳品，尤其是对于爱美的女性来说，经常吃不仅能够改善皮肤的状况，还能够补气血。接下来小编就跟大家分享一下芋头汤的具体制作方法。

芋头汤

准备食材：芋头 5个、蘑菇 适量、精盐 适量、鸡精 适量、香菜 适量

制作方法：

1、将芋头削去皮之后清洗干净，然后切成薄片儿。

2、锅中倒入适量的食用油，然后等到油温达到六七成热的时候，放入切好的葱花炒出香味，然后再放入切好的芋头大火爆炒。

3、翻炒一会儿之后，将清洗好的蘑菇放入锅中，再加入适量的水，盖上锅盖，等到水开之后，放入适量的食用盐，鸡精。

4、最后临出锅的时候撒上一把香菜，提色提味就可以了。

烹饪小贴士：

1、热乎乎的芋头汤不仅能够养生而且还非常的美味，并且芋头汤也可以做成咸味和甜味的，如果喜欢甜味的也可以将芋头汤做成甜味的。

2、芋头的营养价值非常丰富，芋头当中含有丰富的矿物质，而且氟含量非常的高，所以说经常吃点芋头还能够有效的保护牙齿，防止蛀牙，芋头当中含有多种微量元素，所以说经常吃点芋头，还能够提高人体的免疫力和抵抗力，这个季节正适合吃。

3、大家在储存芋头的时候，最好将芋头直接放在阴凉风干处，不要将芋头放在冰箱里，这样反而更容易使芋头发生腐烂的现象。

今天小编的分享就到这里了，如果大家还有其他不同的意见或看法，欢迎在下方评论区留言。

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