冬天里 经常手脚冰凉的女性可以多吃它（补气益血 提高免疫力）

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很多人不喜欢冬天，因为冬天的天气很冷，有的人一到冬天就手脚冰凉，尤其是一些女孩子，不论穿多厚的衣服，不管盖多厚的被子，手脚都是冰凉的。这是因为在寒冷的天气，为了不让内脏受冻，身体就会把毛细血管关闭，使更多的血液流向内脏，这样一来，就会大大减少流向四肢的血量，手脚自然而然就会感到冷了。此外，冬天主收藏，大自然中的阳气就会偏少，而且身体中的阳气也没有夏天足，血液循环速度偏慢，导致阳气不能温熙身体，使四肢的末梢循环不畅，从而导致手脚冰凉。

男人代表阳光，女人代表阴柔，相对男人，女人似乎更怕冷，因此女性朋友到了冬天，在做好保暖的同时，还可以多吃一些温热的食物，比如说红枣。

红枣，皮薄肉厚，甘甜适中，含有丰富的营养，是一种滋补食材，入脾胃经，具有很好的滋补气虚、补中益气、养血安神的作用，对于冬季手脚冰凉的女性朋友来说，经常吃红枣可以调理身体，缓解手脚冰凉的现象。

红枣含有大量的维生素c，是一种极强的抗氧化物质，可以帮助身体清除体内的自由基，提高免疫力和抵抗力 ，预防疾病入侵。

红枣中还含有大量的复式膳食纤维，可以有效地促进肠胃蠕动，预防便秘。所以，有一些便秘的人，可以经常吃一些红枣，可以让自己顺利排便。

红枣是一种补中益气、养血安神非常好的食物，这是因为红枣中含有丰富的蛋白质、微量元素以及氨基酸，可以帮助一些气血比较虚弱的女性朋友补足气血。民间有谚语“一日食仨枣，百岁不显老”，可见红枣有很好的养生效果，今天推荐两款红枣食疗方，女性朋友在家就可以做，不妨试一试。

红枣生姜汤

食材：红枣10颗、生姜5片、红糖适量

做法：将大枣、生姜、红糖一起煎水代茶饮

功效：红枣生姜汤具有很好的温阳、益气、养血的作用，经常饮用一段时间，可以很好的改善不良体质，改善手脚冰凉的现象。

红枣桂圆汤

食材：红枣7颗、桂圆肉7颗、红糖适量

做法：先将红枣洗净去核，然后把红枣和桂圆肉放到杯子里，加入开水冲泡10分钟左右，最后加上红糖搅拌一下就可以喝了，可以把红枣和桂圆一起吃了，也可以直接喝汤 。

功效：红枣桂圆适用于阴虚体质的人，可以起到补血益气的作用。女性朋友经常喝，可以补充女性血气，起到活血保暖、美容养颜的作用。建议女性朋友长期饮用，对于改善手脚冰凉有一定的调理的作用。

当女性朋友阳气不足，而不能温熙手脚时，除了食用一些温性的食材的话，要在冬天多注意保暖，穿厚衣服，还要适当的运动，可以慢跑、快走、跳绳、瑜伽、游泳等，每次运动时以微微出汗即可。

注：图片来自网络

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