不喝酒 不抽烟（可以延长寿命吗 听听医生是怎么说的）

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导语：“健康长寿成为新时代人民的愿望，越来越多的百岁老人出现，大家养生意识逐步增强。”

随着社会的发展，有些人长期饮食作息不规律，患有慢性疾病，人数逐渐增长。有些老人辛苦一生，都想安度晚年，不想终日与疾病抗争。

尤其是已经抽烟几十年的“老烟民”，心中总是有些不安。明知道吸烟等于慢性自杀，但已经吸烟时间太久，想要戒掉几乎不可能。

有些网友提出这样一个问题：不抽烟、不喝酒，可以延长寿命吗？建议多了解一下。

曾经我国有过相关调研机构做过调查，针对上百位百岁老人进行长达几年观察询问后得，长寿老人的生活习惯相对健康，吸烟喝酒人数较少。

由此可以得出结论，不抽烟、不喝酒，确实对寿命长短有一定影响。然而也有个例，一小部分吸烟、喝酒的老人，寿命也很长。

第一点，遗传因素

身体内基因是由父母决定的，当父辈中或祖辈的寿命相对较长，那么后代子女寿命也会相对较长。长期抽烟、喝酒的长寿老人，是与身体内消化烟毒的酶较多。

身体对毒性耐受性也更强，加上天生携带有长寿因子，对外来侵扰抵抗力较强，这也是“老烟民”能长寿的重要原因。

第二点，生活方式

经济不断发展，社会压力也逐渐增加，生活节奏日益加快，部分人身体长期处于亚健康状态，不良饮食和作息成为影响人健康重要因素。

身体素质逐步降低，久而久之出现各种慢性疾病，一定程度上影响寿命长短。平时在尽可能情况下，养成按时吃饭、营养搭配平衡的好习惯，减少熬夜，促进激素分泌正常。

第三点，身体内分泌

物质条件的发展，人们饮食结构更加多样化。患有心脑血管疾病的概率逐年增长，这也是中老年人常见的病症。

一旦患有心梗、脑梗等疾病，生命受到很大威胁。曾有专家研究得出，身体内分泌也是影响寿命长短因素。

男性超过40岁后，患有心脏病概率增加。女性因有生理期原因，雌性激素调解，患有心脏病加大时间段比男性晚10年。

雌性激素分泌正常，能降低恶性胆固醇的水平，从而预防心脑血管疾病，预防血管淤堵，加快血液流通。

第四点，地理位置

根据相关研究得出，经常居住的环境，也是影响寿命重要因素。生活在农村或长期居住在半山腰的老人，比城市人更加长寿。

城市应需要发展，建立很多工厂，空气污染，雾霾天气较为严重，空气质量较差。长时间处于这种环境，对健康有一定损伤。

山中或者农村，因有大量的植物可以吸附部分毒素，空气较为清新，生活压力也相对较少，精神更加放松自由。

除此之外，摄入食物大多是家种，新鲜、无农药，也降低影响身体健康因素。因而居住在农村或山中的老人百岁老人，比起城市相对较多。

第五点，身体素质

身体素质较好，寿命也相对较长。适量运动可提高身体免疫力，促进血液循环，增强肌肉保护内部的关节能力，促进新生细胞合成，达到延缓寿命效果。

随着年龄的增长，身体各项机能逐步退化，尽量避免做高强度运动，选择比较适合的低强度，例如散步、慢跑、跳广场舞、打太极拳、遛狗等等，也有锻炼效果。

总结，寿命的长短与遗传基因、身体素质、居住的地理环境、饮食习惯、身体内分泌有关。#健康有知识#

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