舞蹈老师：用4个方法（让你拥有好身材）

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文：猫哥有话说

原创作品，抄袭必究

大家都知道，想要把舞蹈跳好，那么，一身傲人的身体是必不可少的。正是因为这个缘故，体重成为了很多人，不能跨入舞蹈大门的绊脚石。

其实，对于减脂瘦身，资深的舞蹈老师有自己的秘诀，她告我们，想要体重不过百，4个“懒人燃脂法”快来试试。其实，说下来，舞蹈老师的减肥方法还是蛮简单的，主要有4个方式。

第一是晨跑

晨跑的运动量倒是不大，困难的是每天能坚持按时起床，只要我们开始跑起来，一切就会顺其自然。最主要是，早晨的空气新鲜，对身体健康都是很好的，听着音乐跑着步，能够让一天的心情都愉悦。

第二是吃低脂早餐

早餐对于我们每个人来说都很重要，可是，很多人却担心吃了早餐会变胖，更多的是没时间来吃早餐。其实，你大可不必担心，肥胖的前提是，摄入的热量大于消耗的热量，这样才形成脂肪堆积。所以，我们在吃早餐的时候，选择一些低脂，营养丰富的早餐就好了。

第三是每天早上一杯温开水

水是生命之源，早起空腹喝杯水，能够唤醒我们体内新陈代谢系统，也可以冲刷工作了一宿的脾胃，为身体提供足够的水分，因此，早起一杯水就会显得尤为重要。

第四个是每天睡前30个仰卧起坐！

在减肥的过程中，管住嘴固然重要，但是最重要的是要迈开腿，坚持不懈地去锻炼。舞蹈老师说，那些体重不过百的人，每天都会在睡前做30个仰卧起坐，这个运动对于燃烧腹部的脂肪有很好的作用。

总结：这些方法，绝对是懒人必备，如果你也想减肥，又很懒，赶紧试试吧！如果，您喜欢我的分享，点赞，评论，准发，是对我们最大的鼓励。

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