其实南瓜也是食疗养生不错的食材（那如何挑选一个好南瓜呢）

食疗养生帮助体质的提升是一个科学有效的途径。那么，秋季如何吃得健康吃得舒心？其实南瓜也是不错的食材，那如何挑选一个好南瓜呢？小编就来教教大家。

看：金黄色的南瓜，颜色越深黄，条纹越清楚粗重越成熟；绿色的南瓜，绿得发黑的是成熟南瓜。棱越深、瓜瓣儿越鼓越好。

闻：南瓜熟后有一种清香气味，而没有成熟的嫩瓜有一种菜瓜的味道。

动：老南瓜外皮比较坚硬紧实，如果南瓜皮一掐就破，就证明成熟度不够。另外，用手掐一下南瓜上的那一小段茎，如果感觉非常硬，就证明南瓜采摘的时机比较合适。

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