每天在这三个“时间点”排便的人 或许肠道更健康（有助于长寿）

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排便是我每个人每天都要进行的一场正常的生理活动，通过吃东西来帮助维持和提供身体需要的营养和能量，同时也通过排便的方式排出体内的毒素和垃圾，以保持身体正常运转。可以说排便是身体健康的晴雨表，如果正常的排便代表身体也更健康，但是现在人的生活节奏压力大，人们饮食总是不健康，所以经常出现便秘，痔疮等常见疾病。

可能有人一天会持续排好几次，甚至10天半月都不排便，这样一来体内毒素和垃圾越来越多，导致身体肠胃和消化系统他受到一定的影响，如果每天能够按时排便的话，或许还可以预防疾病出现。

每天在这三个“时间点”排便的人，或许肠道更健康，有助于长寿

1、早晨起床后

在夜间睡觉，人体的器官都在进行自我修复状态，被吸收的也差不多了，只剩下一些毒素和垃圾，如果在早晨起床后有排便的习惯，相信肠胃也是非常健康的，体内毒素和垃圾被排泄出去，说明消化系统也比较好。

2、睡前

在吃过晚饭后，睡觉前或者在第2天早上如果没有排便的话，体内就会产生很多的垃圾和毒素，导致肠胃在夜间进行二次吸收，影响到肠胃健康，如果在睡前养成排便的习惯，也会减轻肠胃的负担，更好的提高肠胃功能。

3、饭后一小时

如果在饭后半小时或一小时以后去厕所排便的话说明肠道非常健康，食物的营养也差不多被吸收，肠胃在进行慢慢的消化，所以产生大便的感觉，如果吃过饭后立刻有这种感觉的话，营养没有被吸收进去。

如果在这三个时间点排便的人，身体大多都是健康的，肠胃功能也是很健康的，如果出现大便异常干燥，颜色异常，很可能和饮食作息有很大的关系，所以在平时一定要注意调节饮食，多做运动。多吃一些含有膳食纤维丰富的食材，促进肠胃蠕动，等远离刺激和油腻的食材有了便意，也不要憋着及时排便，体内的毒素才会被排出体外利于肠道健康。只有身体健康了才有助于长寿。

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