黄瓜别用来凉拌啦 试试这两种果蔬汁搭配(美容养颜又健康)
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黄瓜,也被叫做胡瓜、青瓜,是日常生活中我们经常可以见到的蔬菜。虽说经常吃到,但是想必大家不知道黄瓜的效用。它富含蛋白质、多种维生素以及钙、磷、钠、镁等多种成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素,不仅可以降低血液中胆固醇的含量,还能促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。
但是除了生吃直接啃和凉拌调菜之外,不知道大家有没有尝试过把黄瓜和水果放在一起榨成果蔬汁呢?今天小编就给大家推荐两款简单易上手的黄瓜蔬菜汁,让你喝了之后焕发活力,年轻几倍!
青瓜玉露
青瓜雨露由黄瓜、牛奶跟蜂蜜等原料经搅打成汁而成。味道清爽,颜色翠嫩。非常适合夏天饮用。具有除热、解毒的功效,对咽喉肿痛、烦渴干燥都有一定的辅助治疗作用。
食材:黄瓜1根、牛奶200ml、蜂蜜20ml、冰块小半杯
制作步骤:
1、黄瓜洗净,切成小段,放入搅拌机中。
2、倒入100m牛奶,用榨汁机榨成汁。
3、倒入剩余的牛奶和蜂蜜,搅拌均匀。
4、在杯中加入冰块,再将打好的黄瓜汁倒入杯中即可。
烹饪技巧:
1、黄瓜皮很有营养,最好不要去掉,洗净就可以了。
2、调味的蜂蜜也可以换成炼奶,会有不同的风味哦。
绿野初夏
绿野初夏由黄瓜、雪梨跟蜂蜜等经搅打成汁而成,颜色清新,味道可口。不仅美容护肤,还能补充维生素,其实就是黄瓜雪梨汁啦。
食材:黄瓜 1根、雪梨 2个、蜂蜜20m、水适量
制作步骤:
1、黄瓜、雪梨洗净切块。
2、将黄瓜块、雪梨块放入榨汁机中,加入适量的水。
3、用榨汁机榨成汁后倒入杯中。
4、加入蜂蜜搅拌均匀即可。
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