中国人“十有九脾虚” 伤脾食物找到了（经常吃 或会加重脾虚）

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脾在西医上看来是一个内脏器官，能够对消化吸收等起到一定的促进作用，而从中医的角度看，脾却没有一个具体的表现形式，而是人体内的功能运转。中医曾指出，中国人里，十有九脾虚。这样的话有些夸张，但也表明了国人普遍存在脾虚的问题。

为什么脾虚在中国人身上比较常见？

从人们的生活方式和饮食习惯上或许能够发现问题的根源。人们在生活上总是处于比较大的生活压力以及很多的思虑中，而人们会说思虑会伤脾。当人们的心思过重，就可能影响胃口不好，从而影响生病，脾虚也会出现。

人们总是过度劳累的生活方式也是影响脾虚的因素之一。身体内的机能运转需要一定的时间休息。而现代人很多都是连轴转，确实规律的生活作息进行休息，看上去没什么大事，但从中医的角度来看，过度劳累可能引发身体内的器官疲惫，运化能力会减弱，而身体内的湿气、水汽以及垃圾等不能被及时代谢排出，就可能引发脾虚。

饮食也是一个引发脾虚的主要因素。仔细留意国人的饮食后，会发现一些问题而恰恰是这些不当的饮食习惯影响了脾的运转。

一些伤脾食物被找到了，经常吃，或许会加重脾虚

生冷食物和寒性的食物或会加重脾虚。人体内的脾胃比较喜欢温热的环境，而经常吃生冷的食物和寒性的食物，很可能会损伤脾运化的能力，引发身体内的湿气和寒气加重，很容易导致拉肚子。如果你本身就存在脾胃不好的问题，更容易加重脾虚。比较常见的寒性食物有梨、香蕉、鸭肉等，冰淇淋、生水等食物也应该少吃。

生活水平提高后，吃大鱼大肉并不稀奇。不少人无肉不欢，可就是这样的饮食习惯让很多人的脾胃受不了了。中医上表示甘味的食物对调养脾胃有好处，但是总是吃甜腻的甜品或者含有较多脂肪的食物很可能会因为其中的糖分、脂肪和热量增加脾胃消化的能力，从而加重脾运化的负荷，引发脾虚的问题。

油腻的高油脂食物和高糖食物也是容易损伤脾，加重脾虚的食物之一，经常吃，对身体没什么好处。当你开始出现消化不良等脾虚的症状后，就应该尽早避开食用这些食物，以免加重脾虚。

针对国人脾虚的问题，也有不少能够解决的办法，有的自己在家就能做，对健康或许会有好处。发现自己存在脾虚的问题后，或能改善脾虚。按摩腰部和揉一揉肚子能够促进身体内的血液循环，改善气血运行，从而促进人体内的痰湿之气排出。建议每天揉5分钟的腰，然后再揉5分钟的肚子，这样的方法也被称为揉带脉，是一种不错的健脾方法。

十有九脾虚的问题，说不定你也有。看看生活中是否存在这些容易伤脾的习惯，还有一些伤脾的食物被找到了，经常吃或许会加重脾虚，为了健康着想，尽量少吃或者别吃。如果存在脾虚的问题，可以尝试通过揉带脉的问题来改善身体不适，调理脾虚。

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