秋燥天 给家人多喝这碗汤(润肺 去燥 养颜)
2023-06-05 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 466 个字,阅读大概需要 1 分钟。
时间过得好快啊,一转眼夏天就过完了,在忍受各种酷暑后,终于要凉快一点了,心情有没有跟天气一样舒爽起来,哈哈哈~
虽然现在的气温会相对舒适一点,但干燥的天气也会让人出现一些不舒适的状态,比如口鼻干燥,皮肤更容易缺水、粗糙、大便秘结等。此时大家应该多吃一些滋阴润肺的食物。
今天贴心的黄妈就给大家准备了秋季的第一道营养餐银耳雪梨汤,听名字有没有感觉非常滋润!
银耳、雪梨这两种食材本身就都具有降燥、美肤的好处,加在一起煮更是营养翻倍。经常吃可以祛除痰热、滋阴润肺,简直太适合这个季节了!最后加入的枸杞,可以养肝、滋肾、润肺。
准备食材:银耳50克 雪梨100克 冰糖10克 枸杞10克
1.银耳中加入温水,浸泡1小时
2.泡发好的银耳取50克去蒂,撕小块
3.雪梨去核,切小块
4.养生壶中依次倒入银耳、雪梨,再倒入700毫升清水
5.放入冰糖,养生壶按到银耳键
6.煮1小时左右
7.养生壶还剩最后2分钟,加入枸杞即可
敲黑板:
● 银耳和雪梨也可以替换成别的食材,这样让口味更多元化
● 熬制前加入的水是凉水,不要加入沸水
● 冰糖可以换成老冰糖,效果更明显哦~
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