春季肝火旺 如何降肝火（蒲公英泡水喝 管用吗）

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肝脏是身体内的消化器官，主管90%的食物消化，同时也是代谢器官，可以帮助排出非营养物质，减轻身体的负担，现在出现肝脏疾病的人群非常多，不仅是因为肝脏本身的代谢能力会随着年纪 的增加而下降，同时也和生活方式、饮食、情绪等有较大的影响。

肝脏最容易出现的情况就是肝火旺盛，特别是在春节，更容易出现口干、口苦等情况，因为春天是阳气生发的季节，肝脏本来就属于火气较为旺盛的器官，要是这个时候阳气生发的过多，肝火容易旺盛，容易引起身体出现各种不适的情况，如果你在春天到来之后容易出现一些异常，可以说明你的肝脏情况，因此说春天也是养肝的季节。

如何判断自己是不是肝火旺盛？

首先肝肝脏是消化器官，要是肝火旺盛，会影响到对食物的消化情况，如果你没有肠胃疾病，但是在春天容易出现消化不良的情况，可以考虑是肝火旺盛；其次肝火旺盛的时候体内气体会上升，进而影响到口腔和鼻子，这个时候不仅会出现口干、口苦，还容易出现口腔溃疡、流鼻血的情况；最后肝火是藏血器官，肝火旺盛会影响到血液的供应，容易引起大脑供血不足，如果你容易出现头晕头痛，还伴随着脾气暴躁的情况，要考虑是肝火旺盛出现。

春季肝火旺盛可以通过蒲公英茶降火吗？

蒲公英是寒性的中药材，主要的作用是清热去火、保护肝脏、促进代谢的作用，春天肝火旺盛的时候可以通过喝蒲公英茶起到降低火气的作用，但是引起肝脏上火的原因有很多，蒲公英跑水只能起到一定的缓解作用，但不能起到完全避免，因此想要通过这样方式完全降低肝火是不可行的。同时蒲公英在服用的过程中也是要控制好量，如果服用过多容易引起肠胃的损伤，一些肠胃功能不好或者是体质虚弱的人群是不建议大量服用的。

春季如何正确有效的降低肝火？

首先避免吃刺激性的食物。春季是万物生发的季节，身体也不例外，这个时候容易出现火气旺盛的情况，因此一些刺激性的食物就要尽量避免，比如辣椒、生姜、大蒜等，如果不小心服用过多，容易刺激到肝脏，造成火气过旺，容易引起肝脏的损伤。

其次注意控制自己的情绪。春天气温差异大，容易引起身体不适，而身体不适会造成心情不良，尤其是生气或者是发怒，这些不良的情绪容易引起血液血压升高，肝脏供血不足，火气更加的旺盛，想要降低肝火，就要注意控制自己的情绪。

最后保持良好的睡眠。晚上11点是肝脏代谢的时间，早点休息可以让身体内的血液回流到肝脏中，帮助肝脏代谢，肝脏负担减轻了，出现肝火旺盛的情况就会减少，可以起到缓解肝火的情况。

总之，春天是养护肝脏的好季节，虽然生活中难免会出现一些损伤肝脏的行为，比如熬夜、喝酒等，如果可以把握好春天这三个月，做好饮食调整、保持良好的作息、戒烟戒酒、适当的借助中药材等，可以帮助恢复肝功能，减少器官损伤，让肝脏细胞更好的自我修复，促进身体健康。

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