这些常见的蔬菜 抗衰老效果却很好（女人常吃气色好 抗衰老）

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人们都说，女人天生爱美，这句话是非常正确的，尤其是现代的摩登女性，更是对美的追求更痴迷，这也不难解释，现在的物质生活变好了，人们对于自己的外貌也就有更多时间来关注了。

人们常说，皮肤好的人就可以有七分外貌了。可见拥有一个好的皮肤是多么的重要。许多女性为了追求一个完美无瑕的皮肤，就依赖于吃各种维生素、养颜胶囊。

但其实，我们常吃的蔬菜中，这些物质的含量是非常丰富的，有几种常见的蔬菜，对于皮肤的作用确实是非常大的，今天就给大家介绍下。

1、胡萝卜

胡萝卜是不少人喜欢吃的食物，其实胡萝卜在养颜方面有很大功效的，其中含有自由基的物质，自由基是存在与人体中的不成对原子或基团，随着人们年龄的增长，自由基会变得越来越多，自由基的增多会导致人体的衰老，而胡萝卜就是它的克星。

虽然自由基的产生是不可避免的，但是胡萝卜对于自由基的形成有一定的抑制作用，所以胡萝卜可以抗衰老，使皮肤焕发青春活力。

2、苦瓜

苦瓜因其味微苦，所以很少受到人们的青睐。苦瓜的功效是非常多的，苦瓜中含有非常多的维生素、蛋白质，可以加快皮肤更新速度，及时更新掉死皮，使皮肤有光泽，有弹性。

所以，苦瓜虽然苦，但是人家内心是非常甜的，而且对人体有那么多好处，所以可以多吃些苦瓜。

3、黄瓜

黄瓜可以说是蔬菜中的美容大王了，生黄瓜敷脸、直接生吃、炒菜吃，都能派上用处，黄瓜中含有黄瓜酸，可以帮助身体排毒，对人体的器官，比如肝、脾都有好处。

皮肤不好，其实就是因为体内毒素堆积过多了，身体内的毒素排出去了，皮肤自然就会变好了。所以炎炎夏日，想要排毒养颜，不如吃个黄瓜！

以上的几种蔬菜，在夏天吃尤其对身体有好处，因为夏季是皮肤病多发的季节，并且夏季炎热，皮肤也相对会更爱出油一点，多吃对皮肤好的蔬菜，对自己是很有帮助的。

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