产后瘦身莫慌 这不（下奶又不发胖的食物来了）

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对于需要母乳喂养的新妈妈来说，为了保证充足的母乳供给，会吃很多东西来催乳，很容易导致身材的发胖走样，这是新妈妈都不想看到的。对于新妈妈来说，下奶和减肥不可兼得，其实不然，今天就给各位产后妈妈介绍几种既能下奶又不会导致发胖的食物，妈妈们可以尝试一下。

下奶也不会发胖的食物：

1、黄花菜：黄花菜可是很好的催乳食品，可以加入鸡汤中一起熬，也可以和鸡肉一起炒着吃。黄花菜性味甘凉，有止血消炎、清热利湿、消食明目等功效，帮助分泌乳汁，奶水堵塞等有疗效，可作为病后或产后的调补品。

推荐食谱：猪蹄黄花菜汤、土鸡黄花菜汤、清炒黄花菜、黄花菜焯水等。

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