红豆与这些食材一起煮 排毒燃脂气色好（夏季减肥就靠它了）

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红豆与这些食材一起煮，排毒燃脂气色好，夏季减肥就靠它了现在最流行的应该就是红豆减肥法了，它既排毒燃脂肪，瘦身补气血，还会使我们的面色红润，气质好，夏季轻松成为万人迷。在炎热的夏季，家家户户都喜欢煮一些滋补解暑的汤汤水水来喝，当然我家也不例外，在日常生活当中，每个人都应该注重自己都肌肤与身材，所以在整个夏季里，红豆就是我们家厨房里煮粥食材必不可少的宝贝啦，别看红豆小小的，看着是一点都不起眼，但是它的作用可大了，它能够排毒燃脂肪，瘦身补气血哦，健脾养胃还有利尿的效果也是非常好的，还有更重要的是经常用红豆来煮汤或熬粥的话，它还能够很好的补充人体所缺的铁元素，缓解气血的很多问题，尤其是女性适合多喝，不仅嫩够让面色红润起来，看上去气质好了，而且过了30岁女人常吃它，还能够起到一定抗衰老的作用，接下来就介绍两种既简单又好做的方法。

方法一：南瓜红豆汤我么需要的主要食材有：红豆、 南瓜 、冰糖制作步骤如下：我们先要把几种食材都准备好，红豆需要提前泡三个小时左右就可以，主要是为了让红豆吸收充足的水分，然后放入电炖锅内，加入适量的水，点击炖汤模式，大概需要三十分钟左右的时间，红豆基本就熟了，接下来我们就需要准备南瓜了，南瓜尽量切小块，饭后放入电炖锅内，待南瓜也蒸熟之后用勺子搅拌成泥，接着如果喜欢吃甜一点的品南瓜也可以加入适量冰糖，不喜欢的朋友就可以略过了，冰糖熬化之后，可以设置小火在慢炖5到10分钟左右即可。红豆加南瓜一起煮，排毒燃脂肪效果好，夏季瘦身就喝它，让你面色红润，气质好，你喝了吗？2、南瓜一定要尽量切小块儿，用勺子捣成泥，不然会有颗粒状，吃起来口感会非常不好哦。

方法二：山楂红豆薏米粥准备食材有：山楂少许、红豆、薏米我们在准备食材的过程中和上面操作是一样的，需要先将红豆与薏米在前一晚用热水就浸泡好，这样熬粥时候不会出现夹生的情况，然后就是将红豆与薏米放入锅中，倒入二分之一锅水，盖上盖子小火慢煮，在煮开后放入山楂，五分钟后就好了，盛出来放到碗里，可以放入冰箱，夏天吃口感更佳，既冰凉解暑，因为红豆与薏米可以湿，所以有一定的减肥瘦身的效果。注意事项：红豆不容易煮熟，所以容易出现夹生的情况，可以把红豆在前一晚用热水浸泡，浸泡一晚更容易煮熟哦。

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