梳头一掉一大把 试试这个粥（越喝头发越密 营养丰富 软糯滋补）

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头发一掉一大把，还在为此犯愁吗？试试这个粥，头发越喝越浓密

现在已经明显的感觉到秋天的味道了，天气越来越凉爽，没到早晚的时候都需要加个外套，虽然白天的温度还好，但是也感觉不到炎热了，在天气越来越凉的时候，大家都喜欢吃一点温暖的食物，而秋天又是一个丰收的季节，不管是蔬菜粮食在秋天都到了丰收的时候，在菜市场里我们就能经常见到萝卜，土豆，南瓜，地瓜等，都是成堆成堆的卖，还卖杂粮的粮食，现在也下来了新的粮食，这时候大家可以买点黑豆，黑米，黑芝麻这些食物，然后小编就教教大家一起做一个三黑补肾粥，大家可能都会背脱发影响着，有的人更是非常严重，梳头的时候一掉一大把，是不是都为掉头发的事情而发愁呢？小编就是这样，每天看着满地的头发真心心疼，生怕有一天掉秃了，然后赶紧做了一个食疗调养一下，别说，还真有效果，下面我们就一起来看一下吧。

我们现在的生活压力都比较大，而且经常熬夜，生活不规律，所以导致越来越多的人都会出现脱发的烦恼，尤其是到了秋天之后，头发更为严重，因为经过一夏天的高温毛囊肯定会有损伤，所以天气变凉之后往那萎缩就会形成脱发，而中医上讲一般肾气不足或者是容易疲劳，就会出现脱发的状况，今天小编给大家分享的这个三黑补肾粥，主要就是有黑米，黑豆和黑芝麻，再加上一些其它的食材一起煮，大家应该都知道吃一些黑色的食物可以嗯，起到滋阴补肾的效果，从而对于头发也有很好的疗效。

首先我们先把食材准备好，黑豆，黑米，黑芝麻，花生，糯米，山药，枸杞等。

首先先把黑豆和花生放在冷水中浸泡两个小时以上，泡的时间越长，煮的时候更好煮。

在煮粥的时候开可以加一些糯米，这样会使粥更加粘稠，把黑米和糯米同等分量准备好。

除了黑芝麻，山药对人体也是非常好的，在煮粥的时候加入山药和枸杞，都是养生的好食材，把山药刮去外皮，然后横着切成薄片，切的时候最好戴个手套，避免直接接触到皮肤上，引起发痒的症状。

然后将黑米、糯米淘洗干净之后放入电饭煲中，再加入浸泡过的花生和黑豆把黑芝麻也一起放进来，加入切好的山药，加上适量的水，按一下煮粥键就开始煮粥吧。

等到电饭煲结束工作之后，打开锅盖放入枸杞焖煮几分钟就可以了，枸杞最好是最后放，以免煮的时间过长影响口感，对营养的保留也会容易散失。

就这样三黑补肾粥就做好了，喜欢吃甜的朋友可以在喝的时候加一点红糖，就这样一碗三黑补肾粥，可以滋阴补肾，又能养肝明目，还能预防脱发，对于有脱发症状的朋友来说，可以经常喝一下这种粥，就算是有白发也会慢慢变黑的，有需要的朋友可以在家里试着做做。

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