酸奶味道好对身体好 怎么喝得健康（有好方法）

酸奶味道好对身体好，怎么喝得健康？有好方法

嗨喽大家好，很多朋友想要减肥，但是又不能不喝牛奶，所以就去选择酸奶，觉得这个酸奶不同于牛奶，会对减肥有一定的效果。其实事实并非是这样的，酸奶本来就是牛奶发酵得来的，所以说在成分方面，和牛奶基本是相似的，不存在说和牛奶会不利于减肥，喝酸奶就可以。

说到这个减肥，大家购买的酸奶不仅不会减肥，可能还会影响减肥，纯发酵的酸奶，其实是口感很酸的，也就是比较酸的口感，所以说厂家考虑到这个问题，就在酸奶里加入了一些糖，当然还有一些调味的东西，也就是大家平时经常购买的风味酸奶以及果粒酸奶，这样的酸奶味道很好，但是因为加入了糖，并不利于减肥。

大家如果真的想要选择适合减肥的酸奶，可以选择不添加糖的酸奶，这种酸奶的口感就是比较酸，大家最初喝可能不适应，可以尝试混合着水果一起吃，当然实在接受不了的话，也可以选择没有添加蔗糖，但是添加了木糖醇的酸奶，可能价格要贵一些，但是相对来说要比添加了蔗糖的健康不少。

之前也有朋友问，这个自己制作酸奶也很简单，既然买到了添加了糖，要不要自己制作呢，自己制作酸奶不算麻烦，加上现在还有酸奶机作为辅助，大家制作酸奶简单了很多。

但是自己制作有一个问题，就是菌落问题，因为制作酸奶不需要高温，一直都是一个三四十度左右的温度，这个温度其实也是一个适合细菌繁殖的温度，大家掌控不好，酸奶上面容易有较多的细菌，这个喝了之后比较容易出现腹泻等情况。

相对来说，正规厂家生产的酸奶，在这个菌落方面，是有严格要求的，所以说相对于自己制作，可能购买正规厂家生产的酸奶，反而要更干净更卫生一些了。

其实大家可以去寻找一下，找到合适的无糖酸奶，如果选择不到合适的，正好又在减肥的期间，大家直接喝纯牛奶也是一样的，正常的和牛奶并不会影响减肥，减肥的前提也应该做到正常的饮食。

小花认为，现在各个阶段的人都在减肥，所以对于食物等的要求特别高，其实对于减肥来说，单纯的注意饮食并不够，虽然说少吃糖和脂肪是有效果的，但是配合着锻炼和运动，才能更好的保持身材。

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