经常喝酸奶对身体有什么好处 喝酸奶该注意什么（本文给你揭秘）

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导语：

现在的人越来越注重身体营养的补充，特别是那些家里有孩子的人，很多家长都会购买牛奶储备在家里。我们都知道牛奶里面的钙元素含量偏高，不仅是小朋友成长发育需要补钙，就连成年人也需要时补充。但也有一部分人不太喜欢喝纯牛奶，他们反而更偏爱口感独特的酸奶，酸奶里面的营养价值并不比牛奶更低，但这种奶可以经常喝吗？

一、经常喝酸奶对身体有什么好处？

李女士今年35岁，她在过了三十岁以后就明显发现自己在变老，因为工作的原因，李女士平时疏于保养，所以脸上出现了一些皱纹，而且气色也比较差。

一位同事告诉李女士，坚持喝酸奶可以让自己的皮肤变好，所以李女士就抱着试一试的心态，买了好几箱酸奶回家，她坚持每天喝四五盒左右。

就这样坚持喝了一个月，李女士发现自己的气色果然好了很多，而且皮肤状态好像也变得更好，虽然脸上的皱纹没有消腿，但皮肤暗沉的问题变好了。

李女士也没有想到酸奶有这么好的功效，为了能取得更好的效果她开始大量的喝，从原来的每天四五盒增加到十盒。

后面一直坚持了有半年长的时间，后来李女士越喝越不对劲，到后面她发现自己的皮肤状态反而越变越差，就连皱纹都变多了，色斑也有加重的趋势。这让李女士苦恼不已，她赶紧到医院里面询问相关的医生。

二、喝酸奶该注意什么？

医生了解了李女士的情况后告诉她出现这种问题主要是因为酸奶喝得太多，酸奶对于人体来说的确有很多好处。如果能适量的喝既可以促进肠道的蠕动 提高吸收的能力，还能帮助大家调理气色。

可一旦喝得太多就会起反作用，后来李女士每天喝的酸奶量都非常大。这些酸奶进入体内之后增加了肠胃的负担，脾胃变得更虚弱，所以加重了身体内部的湿气。

体内的湿气太重皮肤状态也就变差了，所以各位喜欢喝酸奶的朋友一定讲究量，每天喝一瓶左右就够了。

三、日常生活中我们该如何保养皮肤？

1、做好清洁工作

保养皮肤首先要做的就是定期清洁自己的皮肤，我们的皮肤每隔一段时间就会进行代谢，所以皮肤表面有比较多角质层。

大家应该选择适合自己的清洁产品，一周至少要进行三次清洁工作，早上和晚上都要把自己的脸蛋洗干净。

2、不熬夜

想让皮肤状态变好的最佳方法就是养成健康的生活习惯，很多人总是一边在脸上使用各种护肤产品，而另一边又在不停的熬夜，每天睡觉的时间都非常晚。

长时间熬夜是加快女性衰老的主要原因，很多人的皮肤老化都是因为熬夜，身体堆积大量毒素，代谢的速度也下降了，皮肤状态自然不会好。

结语：

很多女性都害怕自己会变老，衰老这件事情就算我们害怕也改变不了，大家可以做的就是采取一些措施来延缓自己的衰老速度。这样的措施非常多，但最关键的就是健康的生活习惯和积极乐观的心态。

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