早上洗头和晚上洗头 哪个更健康（多久洗一次头发最好）

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洗头发是生活中非常常见也非常简单的一件事情，有的人是每隔几天洗一次，而有的人则是每一天都洗。因为头发上很容易沾有灰尘和污垢，再加上头皮屑，真的让人无法忍受。

当然也有一些人考虑到健康问题，认为经常洗头不好，会将头发上面的保护层给洗掉，反而不利于头发的滋养和养护。也有一些人纠结洗头的时候，究竟是早上洗好还是晚上洗好呢？哪一个更健康呢？

多久洗一次头发最好？

其实对于多久洗一次头最好并没有准确的答案。到底多久洗一次头好，还要看自己发质的情况，如果本身是油性发质，头发很容易出油，那么每天洗一次头发是可以的。因为如果没有及时将头皮和头发清理干净的话，油脂就会堵塞毛囊，影响头发吸收营养，反而导致脱发或者头发干燥等其他的问题。

但是如果头发出油量不高，属于中性发质或者干性发质的话，两天洗一次头就可以了。但是也有一些人存在脱发严重的问题，这种情况下要适当减少洗头的次数，避免头发在清洗的过程中出现大量脱落的情况。

也有一些人比较爱干净，尤其是有轻微洁癖，晚上洗澡的时候就会顺带着把头发给洗了，第2天起床时也要再洗一次头，其实这种做法是非常错误的，一天洗两次头很容易对头皮上的皮脂腺造成损伤，导致油脂分泌减少头皮和头发失去天然的保护膜，影响发质健康。

我国中医源远流长，注重养生健康，老中医建议一周洗3~4次头就可以了，如果是在户外工作或者脑力工作的从事着，可以适当增加洗头的次数。而洗头次数的问题在西医上讲，夏季隔天洗一次头是可以的，当然排除特殊工作者以外，比如环卫工人等其他室外工作者每天接触的灰尘垃圾比较多，最好每天洗一次头。

早上洗头和晚上洗头，哪个更健康？

生活中很多人习惯性在晚上洗头，尤其是老一辈人认为早上洗头很容易影响健康，增加中风的几率。其实无论是早上洗头还是晚上洗头，对健康并没有太大的影响，只要按照自己的习惯做就可以了，没有太多的讲究。

之所以有人认为早上洗头会影响血液循环，主要是因为早上刚刚起床就立刻去洗头，水温热调节不好，就会影响健康，最常见的就是感冒发烧，其实起床后先缓一缓，等到身体缓过劲来再去洗头，注意调节好水温就可以。

由此可见，无论是早上洗头还是晚上洗头都是可以的，只要注意及时将头发吹干，否则很容易导致感冒，或者头痛的症状，时间长久还容易出现偏头痛，导致体内湿气加重。

那么究竟什么时候不能洗头？

大家都听过，女性月经期间是不能洗头的，否则很容易头疼或者影响月经问题。其实整个经期大概一周左右的时间，这么长时间的不洗头，估计没几个人能受得了。所以提醒各位女性，在月经的第1天最好不要洗头。因为来月经时身体比较虚弱，若没有及时将头发吹干，很容易导致湿气入侵，反而影响经血排出。

除此之外，老一辈人还表示生完孩子的产妇，第1周最好也不要洗头。不仅容易导致产妇感冒，生病，还影响伤口，恢复消耗体力。但是如果产妇恢复的比较好，头发非常脏，可以适当的清洗一下。否则容易毛囊发炎，加快脱发的。

所以头发如果太脏了，要注意及时清理，洗头的时候要注意将水温调控好，不要直接将洗发水涂抹在头皮上，应该清洗头发，洗完之后要注意及时将头发吹干，以免受凉感冒，加重湿气。

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