每天洗头 并不是个好习惯（原来洗头对身体健康来说也有大学问）

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头皮具有皮脂分泌作用，洗头能够保持我们头皮清洁，保护我们的秀发健康，因此洗头就像我们洗澡一样，是我们日常生活的一部分，有的人喜欢在白天洗头、有的人喜欢在晚上洗头、有的人每天洗、有的人喜欢隔天洗甚至一周洗一次。洗头对于每一个爱干净的人来说都是一件再普通不过的事情了，但是很多人对洗头还是缺乏一些必要的养生知识。那到底怎样洗头才是健康的呢？应该白天洗还是晚上洗？洗头频率应该是多少呢？

1、洗头的频率

有些人为了保持干净，每天坚持洗头来维持自己的形象。其实，洗头的频率过多会对自己的发质造成损伤。养生专家提出的建议是人最好一周洗三次，油性发质的人可以选择一周洗4次头。因为洗发露含有碱性，经常使用的话会损伤自己的发质。因为碱性洗发露中都含有化学性物。而每三天洗头的人头发相对来说损害性较小，再加上常用护发素保养头发，就相比每天洗头的人来说更加的顺滑。

总之，天天洗头不但不能保护好头发，反而还有可能会对机体的头皮和头发造成一定的伤害。研究发现，如果大家在平时的生活中，洗头的次数过于频繁，则会将其皮脂腺所分泌的油脂彻底洗掉，从而使头皮和头发失去了天然的保护膜，进而伤害到机体的头皮与发根。最终危害到自身头发的健康，反而给机体带去一些不必要的麻烦。

2、早上洗头好？还是晚上洗头好？

早上和晚上洗头各有利弊，专家建议晚上洗头更有利于健康。因为早晨洗头如果水温过高，闷热的湿气会让人容易低血糖。洗头后出门，头发和头皮上可能会粘上环境中的各种细菌、污染物，如果晚上不进行清洁便睡觉，会导致有害微生物在头发和头皮中繁殖，不利于头部健康。晚上洗头能够清洗掉一天沾染的细菌、病毒等，可以保持枕头卫生，减少呼吸道疾病的发病率。晚上洗头时间也比较充裕，在洗头的同时按摩头皮，促进头皮血液循环缓解疲劳，有助于提高夜晚的睡眠质量。

3、头发刚湿就抹洗发水

洗头发的正确步骤是要在涂抹洗发水之前首先用温水冲洗头发、头皮一分钟以上，这样可以首先将头皮上大多数的污垢去除，之后将洗发水倒入到手心里边，然后用双手手心轻轻揉搓知道出现泡沫然后涂抹到头发上，这样的泡沫更丰富对头发的刺激更小。

4、护发素不冲洗干净，湿着头发睡觉

残留的护发素很容易混合灰尘然后粘附在头皮上，还会堵塞毛孔引发炎症，因此在涂抹护发素之后一定要清洗干净。头发在湿着的时候是非常较弱的，如果头发半湿半干就睡觉，角质层就会变薄很容易让头发干燥。

总结来说：在日常生活中大家能够注意以下几点：选择合适的洗发水、洗发露，注意洗头水的温度，注意洗头的时间，注意洗头用的时间。尤为注意的是，洗头的时候不要用太大的力气，不然很容易伤到头发的毛囊，严重的话秃头也不是不可能的。

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