如何给宝宝做营养餐 5道儿童营养餐的做法（好吃营养 值得收藏）

孩子是祖国的花朵，是父母的希望，每个家庭都希望自己的孩子能够健康快乐的成长，儿童正是出于不断生长发育的阶段，对营养的需求量较大，但是很多家长抱有一种观点，认为吃的东西贵，就一定好，一定对孩子成长有益，事实上不是，有调查显示，从小多吃素菜、五谷杂粮的孩子比那些从小营养品不断的孩子身体要健康得多，所以家长们得有自己的判断，怎么吃，吃什么对现阶段的孩子成长才有益，今天小编就给大家带来几道常见的儿童营养餐，请大家参考。

Top1：番茄龙利鱼

【食材】龙利鱼一片，番茄2个，葱花，姜丝，料酒，食盐，食用油，水淀粉

【做法】

1、将龙利鱼切成小块，放入碗中并放入姜丝，倒入少许料酒腌制10分钟左右；

2、番茄打上十字花刀，放入开水中去皮并切块备用；

3、锅中烧开水，并将腌制好的鱼肉放在滚水中烫熟然后捞出备用；

4、起锅烧油，倒入番茄翻炒至烂，然后倒入适量的水，大火烧开后改小火熬5分钟后放入煮熟的龙利鱼块，煮2分钟左右；

5、倒入水淀粉，大火烧开，撒上葱花即可。

Top2：蛤蜊蒸蛋

【食材】鸡蛋2个、蛤蜊10个、食盐、香油、生抽、葱花

【做法】

1、将买来的蛤蜊放入盐水中，倒入几滴香油吐沙；

2、蛤蜊洗净,倒入锅中加水炖煮至蛤蜊开口捞出，蛤蜊汤留用；

3、取一个碗，打入鸡蛋，并加入少许蛤蜊汤，搅拌均匀；

4、加入开口蛤蜊，盖上保鲜膜，上凉水蒸锅，隔水大火蒸10分钟；

5、出锅淋香油，倒入少许生抽，撒上葱花即可。

Top3：西兰花炒虾仁

【食材】西兰花，虾仁，姜片，蒜蓉，料酒，食盐，食用油，水淀粉

【做法】

1、西兰花去粗茎，切成小块并用盐水浸泡半小时，去除残留农药；

2、虾仁用料酒和姜片腌制10分钟备用；

3、锅中烧水，加入少许盐，水开后倒入西兰花，煮至断生后捞出备用；

4、起锅烧油，倒入蒜蓉，炒香后倒入虾仁，炒至变色后倒入西兰花；

5、加入少许水淀粉，翻炒均匀后即可装盘。

Top4：筒子骨冬瓜汤

【食材】筒子骨1根，冬瓜，姜片，葱花，大枣，食盐

【做法】

1、把筒子骨泡在冷水里，冲洗干净后宰段煮沸去血水备用；

2、冬瓜去皮洗净切成小块备用；

3、把筒子骨、姜片放入砂锅并加入适量的冷水，加入少量料酒煮沸；

4、去掉血沫，倒进冬瓜继续小火慢炖；

4、出锅前加入盐少许，放入葱花即可。

Top5：清炒胡萝卜丝

【食材】胡萝卜2根，食盐，食用油

【做法】

1、胡萝卜去皮洗净并切丝备用；

2、起锅烧油，倒入胡萝卜丝翻炒；

3、待胡萝卜丝炒软后，加入适量食盐；

4、翻炒均有后出锅装盘。

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