谷雨体内湿气重 这3种便宜的食物（祛湿又养生 看你吃了吗）

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谷雨，是中国传统的24个节气之一。一进入谷雨季节，也就说明天气慢慢的热起来了。顾名思义，谷雨季节的雨水非常的充沛。谷雨也是一年中湿气较重的节气。所以在谷雨季节去除体内湿气，注重养生是非常有必要的。

谷雨体内湿气重，这3种便宜的食物，祛湿又养生，看你吃了吗？

1、薏米

薏米是我们生活中一种常见谷类。不要看现在薏米是大众的一种平常的饮食。在古代的时候，薏米经常作为御用的膳品。而且薏米不单单作为一种饮食。在古代的时候，薏米还是一味名贵的中药。而且中国的古书中记载，薏米味甘，属性稍凉，所以人如果经常食用的话。能够很好的起到祛湿的作用。并且，薏米不仅有非常强的祛湿功效。薏米中还含有丰富的，营养物质和多种膳食纤维。还能促进肠胃的蠕动，增强人体的消化和吸收功能。

2、各种豆类以及豆制品

大家都知道，豆类以及豆制品中含有丰富的蛋白质。其实谷雨季节之后，非常适合吃豆类以及豆制品，还有一个其他的原因。谷雨期间，人们体内的湿气普遍较重。经常在饮食中加入一些豆类以及豆制品。还能起到很好的祛湿效果。因为很多豆类都有，健脾利湿的功效。能够很有效的清除人体内的湿气。对于很多体内湿气较重的人来说，可以经常吃一些青豆，扁豆，蚕豆等。不仅能够为人的生命活动提供，足够的蛋白质。还能有效的祛除体内湿气。

3、普洱茶

气温渐渐升高的时候，人们都会有饮茶的习惯。特别是很多女性，为了起到美容养颜的作用。经常会选择各种各样的茶饮。但是在谷雨季节，最适合饮用的茶就属普洱茶了。普洱茶不仅可以去火，还能起到养胃祛湿的功效。并且普洱茶性温和，对人的肠胃不会产生刺激作用。非常适合肠胃不好，并且体内湿气较重的朋友。

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