谷雨将至湿气重，吃这几种食物即祛湿又养生

唯有爱与美食不可辜负

谷雨将至，我国各地降水明显增多，尤其是南方地区，会出现绵绵的阴雨天，气候潮湿，这样体内就会积累很多湿气，影响身体健康，因为最近天气变化很大，所以今天跟大家聊聊养生的食物。特别是近几天广州阴云密布，小编夜观天象择日将天降大雨,所以大家出门切记切记一定要带伞。好啦，言归正传阴雨天湿气重，我们应该吃啥祛湿好呢？

阴雨天湿气重吃什么好？这几种食物祛湿又养生

01

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

薏仁

02

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

胡萝卜

03

绿豆具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃；第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用；第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食。

绿豆

04

黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。但黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。

黄瓜

05

海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。而且海带还可以用来凉拌或熬汤。

海带

06

黄小米味甘，咸，有滋阴养血、健胃除湿、益肾补虚及安神的功效，常常作为妇女产后进补食物。含有大量的维生素E，滋阴养血、和中养肾、健胃消食、除热解毒。

黄小米

07

燕麦可以润肠通便，促进新陈代谢，具有通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。

燕麦

好啦今天分享就到这里啦

下期再见啦

这几天广州天气多变

大家要多注意身体

出门记得带伞哦

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