谷雨养生宜动不宜静 赶紧跑起来

谷雨是春季一个很重要的节气之一，它标志着春季已经进入末尾，我们要抓紧在暮春对身体进行一个系统的调养，好以最好的状态迎接夏天。

运动锻炼就是一个很好的养生方式，能够提高身体素质，增强免疫力。那么适合谷雨节气的运动方式有哪些呢?有哪些注意事项呢?

谷雨养生适合哪些运动

1、慢跑

慢跑能够协调身体各部位运动，不仅能够轻身健体，对于塑形也有一定的帮助。

2、放风筝

谷雨时节虽然雨水较多，但是，气候适宜出门游玩，放风筝，不仅可以放松心情，还可以运动身体。

3、踏青

谷雨是春季最后一个节气，此时，鸟语花香，正是进行户外郊游踏青的好时节。

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1、要选用舒适的服饰鞋子

在外运动，有一身舒适的装备有事半功倍的效果。

2、注意安全

户外运动，安全是很重要的事情，不管做什么样的愚弄，一定要注意自身的安全。

3、适量运动

运动要根据自身的能力量力而为，超负荷运动对身体有害无益。

谷雨运动适合吃哪些食物

1、祛湿的食物

谷雨雨水较多，湿气重，所以要发吃一些去湿气的食物。

2、降火的食物

春季肝火旺盛，谷雨作为春季的最后一个节气，此时也一定要注意，避免肝火过旺，引起一系列病症。

3、营养丰富的食物

可以选择维生素含量高的、蛋白质含量多的食物。

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