湿气重的人 教你3招祛湿方法（排出身体毒素 大肚子也平了）

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生活中，很多肚子大的人都是因为不良的生活习惯体内湿气重导致的，湿气重不仅会影响外在的形象，还会危害身体健康，所以祛湿就变得格外重要，今天就来教大家3招祛湿的方法，有效的排毒祛湿！

1.贴敷法

生姜贴敷法是一种非常温和的方法，主要的功效就是祛湿散寒、补虚清热，湿气严重的朋友们也可以通过穴位贴敷来养生，生姜可以祛湿，每晚睡前把生姜碾成末，敷在肚脐上，可以有效的缓解便秘，便秘轻的人早起就可以看到效果，有效的改善我们肠道的功能。

2.食疗法

将薏米红豆提前泡好，洗干净后放入锅中，加入适量的水后熬煮3个小时，喜欢甜口的人可以放入冰糖，味道会更好。薏米可以利水消肿、健脾去湿，被称为“祛湿神器”，而红豆可以除热毒，二者搭配在一起，具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，排出体内的毒素。

3.推腹法

推腹法，或称为推腹，顾名思义就是推肚子，用手掌、拳头由心窝向下推到小腹，每天早起睡前推一次，平时没事也可以推一推，对于大便干燥，排便不畅，小腹赘肉的人群效果非常好，既简单又有效的排毒方法，用空拳敲打腰测赘肉，每次三百下。可减掉腿部和臀部的赘肉，坚持一个月，效果更明显。

都说：千寒易除，一湿难去，身体有湿气的人一定要抓紧祛湿，排出毒素一身轻！好啦~今天的分享就到这了，大家都记住了吗？学会了别忘了告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言！

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