孩子厌食不吃饭 家长需要有效调理（保证孩子吃得好长得壮）

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经常听到二宝同学家长抱怨自己的孩子不吃饭，长得瘦小，家长担心的要命。总以为是不是做饭的技术太差了，孩子不喜欢吃。

可以变了花样，孩子依然不认账。即使是其他孩子都抢着吃的食物，自家孩子也是无动于衷，家长只有苦笑：“我家孩子成仙了。”

其实，孩子胃口不好，相信很多家长都会遇到过这些情况，但是一般都会知道大概的原因，比如天气过于炎热导致的胃口不好，或者因为身体不舒服导致不想吃东西等等。

这些厌食的行为一般时间较短，很快就会改善，但是如果厌食成为日常，那么家长就需要认真观察孩子的情况，弄清楚厌食的原因，然后精心调理，让孩子恢复好胃口。必要时，可以带着孩子去医院进行身体的检查。

可能引起孩子厌食的原因

一方面是外部因素。比如父母的饮食习惯影响，父母不喜欢吃某些食品，所以，孩子的饮食偏好也就被固定下来。

一旦饮食的品种有所改变，孩子对于并不熟悉的食物就有着天然的抗拒，从而造成厌食。这种情形在孩子刚上幼儿园的时候特别容易出现。

还有是因为孩子在进食的过程中，受到了一些影响心情的事件干扰。比如家长喜欢在孩子进食的时候批评教育甚至训斥孩子，孩子形成了条件反射，一上饭桌就心情紧张，生怕又要被责骂，所以造成厌食。

再比如平时孩子喜欢吃一些高糖重口味的零食，这些过度加工食品，不仅影响孩子的胃口，使得孩子总是有饱腹感，因而不想吃饭。

而且零食中的添加剂等容易影响孩子的代谢功能，造成肠胃功能、味觉功能都受到影响，因此造成了厌食。

另一方面是内部因素。比如内心受到惊吓，造成精神萎靡从而导致食欲不振。当然，如果属于兴奋过度，导致胃部血液量不足，从而影响了消化，也可能造成孩子食欲不好，胃口较差。

还有因为孩子运动量不足，长期玩手机看电视，消耗不多，身体能量积聚过多，所以，导致胃肠道的消化功能较差，对于饮食没有生理上的需求。

最主要的内部因素当然还是孩子生病。不管是感冒发烧还是其他疾病，孩子对于身体的变化最为敏感，所以精神状态欠佳，导致不想吃东西。

如何调理保证孩子正常饮食

首先是要保证孩子身体健康。对于一些疾病或者肠胃功能失调引发的厌食，家长需要带着孩子到医院进行检查，通过检查发现孩子身体上的不适，然后根据医生的建议，进行治疗，来改善疾病对于身体的不利影响。

另外，孩子体现缺乏相应的微量元素，也会影响到孩子的食欲。所以，对于孩子长期的厌食，家长千万不要延误，及时就医检查治疗。

其次是要养成规律的进餐习惯。这种规律其实包含着很多的含义，不仅仅是指时间上的规律，比如一日三餐，中间辅之以牛奶、水果等必要的零食。

另外，饮食规律还需要兼顾到食材的多样性、口味的清淡化、食物的总量控制、营养的均衡分配等多方面综合考虑。

再次是要给孩子一个适宜的就餐环境。一些父母由于工作繁忙，大人小孩都有的空闲时间好像就是吃饭时间，所以得抓紧教育孩子，从而导致孩子紧张影响食欲。

所以，父母一定要改变这种习惯，不要让孩子过于紧张，当然，也不能让孩子过于兴奋，这些都会影响孩子的食欲。为孩子创造一个安静平和的环境，是保证孩子良好进食的关键所在。

第四可以增加食物本身的吸引力。孩子出现厌食的情况，是因为每天吃饭，所以缺乏新鲜感。所以，家长可以利用孩子比较好奇，以及对于新鲜事物喜欢尝试的心态，可以通过改变烹饪方式等，来提起孩子对于饮食的兴趣。

比如菜肴的摆放样式，稍稍有些改进，可能就让孩子充满着兴趣。当然，千万不要使用一些食用色素和香精来增加菜品的吸引力，毕竟过量长期使用，对于身体会造成影响。

第五需要增加孩子的运动量。孩子的能量和营养摄入，总是处于一个相对平衡的状态之下，如果孩子总是静止状态，那么他的消耗不足，摄入的需求也就没有那么强烈。

所以，家长需要经常带着孩子去野外、运动场进行必要的体育锻炼，当然，这些项目需要符合孩子的兴趣爱好。通过运动的消耗，增加身体对于能量和营养摄入的需求，从而改善孩子不想吃饭的习惯。

在线话教育寄语：

孩子出现厌食等情况，原因多种多样。家长千万不要没有仔细分析观察，便胡乱采取措施，以免对孩子身心健康造成危害。

更加不可以病急乱投医，给孩子吃各种各样的所谓调理保健品，既浪费金钱，如果使用不当，还可能适得其反。相信在科学的调理下，孩子一定会茁壮成长。

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