儿童夏季厌食 与日常习惯有关（父母应做到饮食营养均衡）

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夏季炎炎，烈日如火。随着温度攀升带来的就是食欲不振，特别是对于儿童。明明平常瓜果零食，大口朵颐，可是伴随温度升高后，每天最抗拒的的就是用餐时间。一些父母甚至开始怀疑自己的孩子患有厌食症。

因此，每到吃饭的时候，就开始与孩子斗智斗勇，只是为了让孩子吃更多的饭菜，用尽了一切办法，但结果仍然不尽如人意。

实际上，孩子在夏天厌食，一味地强迫儿童进食效果往往适得其反。最好的策略是发现儿童厌食的原因并引导他们养成良好的饮食习惯。首先我们要知道为什么孩子在夏天会厌食？又该如何纠正儿童的夏季厌食症？

宝宝夏季厌食的原因有哪些？

孩子出汗过多，没及时补充水分孩子在夏天玩耍的时候比较容易出汗出，出汗过多会导致身体中无机盐的流失，从而影响了孩子的食欲。孩子出汗过多还会导致钙和锌的流失。所以在孩子出汗过多的时候，要记得及时补充水分。

不良的饮食习惯 有许多孩子都有一些不良饮食习惯，吃饭的时候不能专心致志，总是边玩边吃，还有有些孩子爱吃油炸食品，这些不良的饮食习惯，久而久之就会造成孩子厌实。

还有些孩子吃饭时总是大量喝水，影响了孩子的消化，后期也会造成孩子的厌食。

体质差的孩子一般体质差的孩子，在夏天温度较高的时候，免疫力也会下降，胃肠蠕动较慢，也会造成孩子的食欲不振。我们应该选择一些清淡的食物叫孩子进食。

宝宝夏季经常厌食有哪些危害？

对孩子的情绪有影响厌食的孩子一般比较挑食，有些孩子不爱吃水果蔬菜，只爱吃肉，这样的话，身体的微量元素摄入得较少，导致维生素缺乏，可能会会造成孩子皮肤粗糙，心情烦躁，情绪低落，口腔溃疡，伤口不易愈合等多种危害。

所以对于挑食的孩子要做到饮食均衡，或者适当地补充身体缺乏的微量元素。

影响身体发育孩子厌食会导致身体成长的养分缺乏，例如一些孩子身高比同龄孩子要矮，身体偏瘦，一般都是因为饮食不均衡造成的。我们在孩子的饮食中应该做到营养均衡。有些孩子在玩了一天后，回到家里总是说腿疼，这些一般是缺钙的表现，家长要在饮食上多补充一下。

该如何应对厌食的宝宝？

1、养成良好的饮食习惯

用餐应定时定量，注意食物的颜色，香气，味道和形状，并在进食时营造安静舒适的氛围。 这也是帮助孩子养成良好的饮食习惯和增加食欲的好方法。同时，有必要合理地安排饮食，可以做一些有趣大的食物形状，吸引孩子进食，对吃饭这种事产生期待，夏季的食物重点应放在清热，排毒和易消化的食物上。

2、用餐前拒绝给孩子任何的零食

如果儿童长时间的食欲不佳，饭吃不了几口就说饱了，这个时候家长需要反思是否零食给得过于充分，导致孩子不喜欢正常的饭菜，而且零食中含有大量的添加剂，像薯片、蛋糕、可乐之类的均会使人产生饱腹感。

请家长停止所有餐前零食和饮料。特别是在饭前一个小时之内，不要给宝宝任何零食。养成一个好习惯并不容易，有的时候家长在零食方面狠心一点，才是对孩子重要的决定。

3、夏天也需要适量运动

夏季天气比较炎热，而且户外活动很容易晒伤宝宝，有的家长会担心阳光中的紫外线对孩子身体不好，选择不让孩子外出，其实适当的接受阳光有助于儿童长高，可以选择清晨、晚饭后，趁着气温还没有那么高的时候，带你的孩子去做一些户外运动。

如果有紫外线过敏的宝宝可以选择室内运动，在家里铺上凉席，陪孩子做一些拉伸的运动。有消耗就会有食欲。

4、拒绝给孩子太多的寒凉食物

天气燥热，胃火旺盛，大家都难免贪嘴喜欢吃些冷饮之类的食物。但是，儿童肠胃较弱，吃了过多的寒凉食物会导致儿童体内产生湿气，造成脾胃虚弱，出现胃疼、腹泻。

雪糕之类的里面含有牛奶、奶油，食用过多会有饱腹感，都应该控制儿童的摄入量，可以做一些蔬果沙拉之类的食物给孩子吃，保证孩子健康饮食。同时，夏天气温很高，食物很容易变质，妈妈们尽量不要给宝宝吃剩饭剩菜，要保持食材的新鲜。

笔者寄语：

夏天很热，夏天宝宝的食欲不振通常是正常的生理现象，因此父母不必太担心。宝宝应多吃清淡易消化的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，少吃甜食，少吃冷饮和油腻食物。父母应督促孩子养成良好的饮食习惯。

同时，幼儿身体较弱，消化系统尚未完全发育，因此夏季饮食要求父母特别注意。即使夏天很热，父母也应带着孩子适当运动保持健康。让孩子们起来运动，流汗并消耗一些能量，孩子们就会有良好的食欲，这也可以防止暑热伤害身体。

孩子夏天不喜欢吃饭可能是每个母亲都会遇到的育儿问题之一。阅读文章后，您找到孩子不喜欢吃饭的原因了吗？

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