自我安慰式养生要不得（这样养生才最好）

自我安慰式养生就是用最贵的护肤品熬最晚的夜，啤酒里泡枸杞，可乐里加党参。人们在肆无忌惮放纵自己的同时，又在养生的道路上焦虑不安。那么，养生应该注意什么？是否有必要提前进入个人健康管理呢？

1.养生应从日常做起

近年来，人们对健康管理的意识有所提升，寻求专业人士进行个人健康管理的需求也在不断增加，但是形成健康管理意识的人群大部分为中年人。

很多人年轻时不注意饮食习惯与生活作息，在拼命工作和挣钱的同时，又一味的消耗身体去应酬喝酒。直到人到中年身体开始透支，逐渐出现健康危机，就开始慌慌张张病急乱投医。

但是身体健康一旦长时间忽略，即便可以补救，效果也不会太理想。因此自我安慰式养生并不可取，这很有可能让我们的身体透支产生疾病，别到身体透支才重视。

2.健康与家庭关系有关

一个人的健康除了可以从体检数据上来判断，还可以从人与人之间的社会关系、家庭关系是否健康来判断。

所以，我们应该放松心态和人亲切相处，同时要改善自己所处的办公环境，可以添置绿植让紧凑与压抑的工作氛围得以缓解。

3.自律对健康至关重要

生活方式与饮食习惯的自律，对个人健康至关重要。

久坐办公室、缺少运动、熬夜失眠、频繁应酬、经常性宵夜和饮酒抽烟等不良习惯都有可能使内分泌紊乱，若想保持一个健康的身体，日常需要适度增加运动量，同时保持良好的饮食与作息。

4.倒三角饮食养生法

养生越早越好，提前拥有健康管理意识，才能逐渐向健康的生活方式靠拢，身体也就可以尽早得到保养。

倒三角饮食是较为健康合理的饮食方式，即：早餐要吃丰富、午餐适度、晚餐要减少。

晚上9点以后，人体逐渐进入休息状态，应当避免暴饮暴食。若晚上的应酬实在推不掉，晚餐就可以多加注意与讲究。比如，可以在饭桌上多吃蔬菜，可以帮助肠胃蠕动消化。

尽早树立健康管理意识，就能够把疾病甩得越远，拥有一个健康的身体。

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