「素生活」桦树茸食用方法（这么做让你摆脱节后综合征）

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快乐的时光总是这么短暂，转眼春节就这么过完了，很多朋友昨天就已经上班了，需要马上进入工作状态了，但是有些人觉得假期没有休息够，没心情上班，甚至还有茶饭不思、身心俱疲等状况。其实这就是所谓的“节后综合征”。如何摆脱“节后综合征”，素生活助你“满血复活”。桦树茸的食用方法在文末哦。

1、充足睡眠

合理安排起居，要注意保持良好的生活规律。睡前不要让大脑太兴奋，可以用轻柔音乐静心。

2、清理肠胃

节日吃多了大鱼大肉，节后不妨多吃点粗粮，如小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃。多喝水加快肠道新陈代谢。饭前喝点桦树茸茶有助于降糖不升糖，另外水果也是您不错的选择，弥补体内营养失衡。

3、做做运动

运动不止，生命不息。多做一些有利于身心健康的运动，如步行、慢跑、做体操、太极、伸展等让自己的身心动起来，出出汗，做做有氧运动。

4、调整状态

上班后要尽早收心，加强自我调节。

5、睡前泡脚

每晚以温水泡脚，驱寒，有益身心健康。睡前用热水泡脚，按摩足底脚趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢有重要作用。

6、收拾整理

给家里来次清扫，整洁的环境可以平复你的焦虑。

过节时候真是吃了太多的大鱼大肉，血糖高，血脂高是真遭罪，想吃吧还顾虑着血糖血脂，不吃吧还馋，高糖，高嘌呤的都不敢吃，有些朋友也是连着吃了好几天荤的，感觉能胖个5斤，节后就恢复正常，给肠胃放放假吧，绿茶，苦茶，桦树茸茶等都能清理肠胃，推荐大家可以喝一些桦树茸茶，因为它不仅能清理肠胃，对胃肠功能紊乱有很好的效果，还可以平衡血糖，预防高血压，防癌抗癌，提高免疫力，抗衰老等。

桦树茸该怎么食用呢？

泡水煮水都行，多数朋友是煮着喝的，因为味道更浓郁，营养更加高，每天喝个3-6次，一天喝500-600ml，桦树茸它可以反复煮，到颜色没有了就可以倒掉了（白桦茸是可以过夜的），要是血糖高的朋友，最好是每顿餐前都要喝点。服用桦树茸降糖的朋友，之前打的胰岛素和吃的降糖药暂时都正常使用，三天检测一次血糖，根据血糖的平稳度减少胰岛素和降糖药，不要盲目减量，等血糖降差不多了可以减少降糖药的服用，平时控制着饮食，慢慢用桦树茸茶代替就行。

粉丝留言精选：

1、来自【开通广州星光短号】的评论：桦树茸有那么多的好处吗？

素生活：是的，它的营养来自对桦树营养的汲取，您只要坚持喝桦树茸茶，慢慢调养身体，好处是看得见的

2、来自【集团军督导组】的评论：

注重于养生，就是注重于健康

3、来自【东风滩纯朴的比目鱼】的评论：桦树茸一天的的药量是多少克？

素生活：一般是泡水或者煮水喝的，一次4-5g桦树茸，一天喝500-600ml

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