尿酸高 饮食要注意什么（医生支给您饮食攻略 吃得好有助于排酸）

TIPS：本文共有 1030 个字，阅读大概需要 3 分钟。

经常听痛风患者说，痛风的痛只有自己知道，但是只要不疼了，似乎就忘了疼痛，管不住嘴巴，一些饮食禁忌也抛之脑后，结果痛风再次发作，心里暗暗后悔。这种心情可以理解，每个人都希望自己想吃什么就吃什么，不用思前想后犹豫不决，但是痛风患者尿酸偏高，一定要在饮食上有所注意，这样才能避免痛苦。这医生在这里给大家一份饮食攻略，给你支几招，帮助你排酸。

尿酸高，饮食要注意什么？

饮食上最经济、方便的排酸手段就是喝水，医生经常和患者说，平时要多喝水，但是很多人都不能理解，也不知道喝多少才达标。其实，不管是尿酸偏高还是正常的人，都应该重视补水，它可以促进人体排泄，让尿酸随着尿液排出，从而降低体内的尿酸水平。普通人每天至少喝1500毫升，那么尿酸高的人还要适当增加，比普通人多喝一杯。

奶茶、咖啡、饮料、果汁，这些也是液体，但是不能和白开水相比，它们会给肾脏代谢带来负担，有可能诱发痛风发作，建议患者少喝，日常饮水还是要以白开水为主。说起饮品，就不得不提到酒，酒的种类有很多，它们的嘌呤含量很低，表面看起来是安全的，殊不知酒进入人体后会产生嘌呤，增加人体的嘌呤含量，另外还会干扰尿酸排泄，最后诱发痛风，所以患者一定要戒酒。

在饮食上患者应多吃利尿的食物，比如说莲藕，它的嘌呤含量很低，患者可以放心吃，同时它有利尿的作用，可以帮助尿酸盐排出，降低尿酸水平。在烹饪莲藕的过程中最好选择清蒸或水煮，不要和肉汤或火锅一起煮。冬瓜也是一种有助于排酸的食物，水分含量很高，食用后不会影响尿酸水平，患者可以放心食用。

对于尿酸高的患者来说，乳制品是可以适当食用的，有助于排酸。鲜牛奶的嘌呤含量很低，不用担心尿酸会升高，平时喝点牛奶有利于提高抵抗力和代谢能力，让身体更好的排酸。豆浆和牛奶差不多，蛋白质丰富，有患者担心吃豆制品会引起尿酸升高，这一点可以放心。豆浆中水分含量高，嘌呤已经得到稀释，不容易产生影响，适当喝有助于排酸。

患者一定要少吃高嘌呤的食物，比如说海鲜、肝脏、肉汤等等，另外，蔬菜中也有高嘌呤食物，例如黄豆芽、绿豆芽、芦笋、香菇等，大家应该远离，不要端上饭桌，如果你特别喜欢吃这些食物，会妨碍身体排泄尿酸，升高尿酸水平，甚至痛风发作。

以上就是医生给你列出的饮食攻略，希望对你有帮助。除了饮食，患者还可以通过运动和睡眠调理身体。运动可以使身体的循环能力增强，促进有害物质排泄。睡眠可以使身体器官充分修复，功能良好那么排泄尿酸也会变得顺畅，所以，如果你平时睡眠不太好，应注重调理，保证睡眠时间。

如果觉得《尿酸高 饮食要注意什么（医生支给您饮食攻略 吃得好有助于排酸）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！