尿酸偏高的人 能不能吃豆腐（谨记“排酸口诀” 饮食不会纠结）

TIPS：本文共有 963 个字，阅读大概需要 2 分钟。

导语：有很多人都被身体发生的关节疼痛或者疼痛所困扰，然而很多人却不知道出现疼痛的原因是什么，其实是因为身体中的尿酸含量超标导致很多人为了让身体中的尿酸含量保持正常的水平，费尽苦心，但是却忽略了饮食上的细节。

我们吃的食物里面有一些会经过肠胃分解形成嘌呤，有些食物中的嘌呤含量会影响体内的尿酸。

所以大家最好吃一些嘌呤含量比较低的食物，很多人知道之后就非常害怕吃豆腐，那么豆腐真的不能吃吗？现在就给大家来探究一下。

尿酸偏高的人，不能吃豆腐？

众所周知，制作豆腐的原材料是黄豆，而黄豆也是大家熟知的高嘌呤食物之一。但是因为豆腐的制作方法，在用水进行加工制作的过程当中，黄豆中的嘌呤物质已经被水冲走流失了很多。

所以最终做成的豆腐嘌呤含量是非常少的，所以可以放心吃豆腐，但是尿酸偏高的人还是应该少吃。

生活当中非常常见的豆制品还有豆浆，很多人的早餐会选择豆浆搭配油条，这也是传统的中式早餐，也是很多人都喜欢的搭配方式。

但是高尿酸的人最好改掉喝豆浆的习惯，因为豆浆中嘌呤含量非常高，会影响体内的尿酸水平，所以一定要少喝豆浆。

时刻谨记“排酸口诀”，稳定身体尿酸含量，让大家饮食不纠结

1、少喝果汁

市场上有各种各样的果酸饮料，很受到很多人的欢迎，甚至有些人一周喝很多次，事实上这些果汁中含有大量的糖分，这些糖分在分解的过程当中会促进体内的尿酸使尿酸含量增加，所以这种饮料还是少喝的好。

2、少吃海鲜

很多人都觉得海鲜的营养价值非常高，应该多吃，但是对于一些人而说不能盲目的吃。

比如海鲜中的带鱼，对于尿酸含量正常的人来说，可以适当多吃一些，但是尿酸含量超标的人一定要管住自己的嘴，不能多吃。

3、多吃杂粮

一些养生的朋友，杂粮在他们眼中就是宝贝，对我们的健康非常有益，杂粮中富含的膳食纤维可以加快胃肠蠕动，提高体内的新陈代谢。

还可以辅助体内多余尿酸的排出。所以适当地多吃杂粮，还可以通肠润便。

4、少吃肥肉

肥肉中含有很多的脂肪，而且口感不佳还有点儿腻，所以单独吃肥肉的人不多，五花肉有瘦有肥，受到很多人的喜爱，但是如果吃的肥肉过多，就容易导致体内的尿酸含量增加。

结语：生活中大家还是可以适当的吃豆腐给身体补充蛋白质，但是体内尿酸超标的人为了自己的身体健康，应该管住自己的嘴。平时一定要多喝水，尽量不要喝果汁。所以想要自己体内的尿酸值稳定，一定要调节好自己的饮食。

如果觉得《尿酸偏高的人 能不能吃豆腐（谨记“排酸口诀” 饮食不会纠结）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！