体内有“湿气”的人 这4种食物要少吃（在三伏天更要注意）

体内有“湿气”的人，这4种食物要少吃，在三伏天更要注意！

中医认为的湿气是百病之源，是我们人体亚健康的一种状态。如果体内湿气过重的话会使我们发胖看起来臃肿，还会导致我们皮肤长斑长痘，内分泌也会失调。特别是对女人来说，严重的话可能还会引起妇科疾病。所以对于湿气我们一定要重视起来。今天小编就跟你们说说体内湿气重的话不宜吃什么，快来看看吧。

1、西瓜

西瓜是寒性水果，现在正值三伏天吃个冰爽的西瓜是再舒服不过了。但是对于脾胃虚和体内湿气重的人来说是不适合吃的，吃的话只会增加体内的湿气。

2、菠萝蜜

菠萝蜜是生活中很多人都爱吃的一种水果，它的味道独特鲜美，给人一种不一样的感受，然而同样的道理，菠萝蜜也是湿热食物，常吃的话会加重体内湿气。

3、红枣

红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。还有，红枣味甜，甜食会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。

4、甜食湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿)，包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿。

体内湿气重会有哪些表现？

1、食欲差

湿气重的人一般食欲较差，常会感到胃胀，有时在吃饭时也会觉得恶心，这种感觉一般在炎热的夏季最为明显。

2、精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气后才舒服，而且常感身体疲乏，懒得活动，有头昏、易困倦、记忆力减退现象。

3、有口臭

肺部、脾部、胃部等部位湿毒太重，就会在口中出现一些臭味，这种口臭靠清新口气的办法是无法除根的，因此如果你发现口臭，总是没有好办法解决，那就要考虑除湿了。

4、大便不成形

看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。

小编友情提示：大家在发现自己体内湿气重的时候最好可以去祛湿，还有小编总结的那几种食物大家还是少吃为妙。

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