三伏天湿气重 多吃这几样（养生又健胃）

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三伏天湿气重，人就很容易精神疲倦，食欲不振，所以在饮食上要特别注意，不仅要补充好水分，饮食上也要多吃这几样食物。

1.老吹空调吃生姜：

生姜具有发汗解表，健胃开胃的功效，冬吃萝卜夏吃姜，是很好的养生食品

早上是吃姜的最好时间，可以吃几片姜糖片，提神开胃

生姜虽好，也不可多吃，容易上火

2.青椒

青椒能够通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛。夏天吃什么都没有胃口，可以适当吃点辣

3.水

人们都知道补水很重要，却经常忘记喝水，在这里还是要再次提醒一下，夏天水份流失快，要记得时常喝水哦～

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