别喝奶茶了 它富含胶原蛋白（比奶茶便宜还能养颜）

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现在是会时不时养生的人了，开始抗糖，奶茶那些东西都不怎么喝了，我发现了一个很适合这个季节喝的东西，富含胶原蛋白，一周喝几次还能美容养颜，是一个对女性很好的养生饮品。

三伏天的天热，周围的朋友喝冷饮和奶茶，往年的这个时候，我也这样，但是年龄稍微大一点之后，新陈代谢变慢了，这两年必须要有一些变化，把高糖饮料换成清爽油的蜂蜜柠檬水，把奶茶换成明胶炖牛奶，现在每周连续喝两次，不化妆的气色也很好。

乳胶炖牛奶富含胶原蛋白，是护肤甜品，含有84种蛋白质，脂肪只有0.2左右，经常吃，以前朋友说明胶很贵，但是根据怎么选择，明胶越大越贵，我买小乳胶，比较便宜，每次放几克，一杯就几块钱，一般加入莲子、枣和花椒煮牛奶。

吃莲子静火静心，可以改善睡眠，有利于吃红枣补血，尤其适合女人，所以再忙也对自己好一点，有时煮甜点，补水又滋润干燥，今天教大家乳胶牛奶的制作方法。

准备的食材是5克，莲子是小柄，枣是4粒，冰糖是30克，牛奶是2箱，生姜是小尺寸，做法：第一步，明胶用温水泡8小时，或先隔水蒸15分钟，再加水浸泡在冰箱中一夜，在图片上浸泡此情形，撕开黑色薄膜清洁。

第二步，莲子请加入适量的清水洗净，大概泡两个小时左右就可以了，第三步，生姜去皮一部分切成薄片，一部分切丝，红枣洗净去核切成丁，第四步，花胶即使切成适当的大小，也不能切得太小，之后煮的话会缩水。

第五步，明胶和生姜放入锅中，加入适量水用大火煮捞水，沥去水分，把乳胶切成小块，用水焯一下会有很好的腥味，第六步，明胶、生姜、莲子和红枣丁一起放入碗中，放入两箱纯牛奶，把盘子扣在碗上，煮的时候可以防止锅里的水蒸气掉到碗里，碗里的热空气可以更集中在碗里。

第七步，将水倒入烧开的锅中，加水煮1个半小时，定时将水倒入锅中，以防干燥，蒸好后根据味道加入冰糖调味，搅拌融化后冷却也可以，凉了的话可以放蜜，我喜欢冷的东西，在冰箱里冷却30分钟左右也可以，但是不推荐喝太多冷饮。

就算再忙也要爱自己，今天喝了一碗之后觉得气色很好，不管在什么时候，可以肆无忌惮的吃喝但是也要爱惜身体，在身体对你发出警报的时候就一定要重视起来，所以养生也可以趁早。

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