喝自制奶茶=养生+美容养颜

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随着时代的进步前行，社会经济的快速发展，人们对高质量生活的渴望也日益增加。突出表现在对美容养生需求的低龄化，年轻化。越来越多的年轻人除了在关注自身容颜的同时，也加大了对养生的重视。渴求在拥有一副好看皮囊的同时，也拥有一份健康的体质。

今天云妹就教大家做一个在家就能自制的美容养颜的美味--奶茶。

【所需材料】红茶+纯牛奶+炼乳+蜂蜜+白糖或冰糖

先简要的概述一下各类材料的营养价值：

【红茶】红茶是经发酵烘制而成的，其性质温和、味道醇厚，红茶除了富含多种水溶性维生素以外，还富含矿物质钾和锰。红茶具有增强心脏血液循环的作用，并且可以减少钙在体内的消耗，而且红茶中的锰是骨结构不可缺少的元素，所以常喝红茶有助于强健骨骼。红茶中的咖啡因能刺激大脑皮层来兴奋中枢神经，还可以用来提神，使我们的思维更加敏锐。另外，红茶还具有预防調齿、降血压、降血脂、降血糖、抗癌、抗辐射等功效。

【蜂蜜】美容养颜，润肠通便，杀菌消毒，保护心血管

【炼乳】镇静安神、强化骨骼、预防癌症

【牛奶】每100克的牛奶中，水分大约有87克，蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克，另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等，可以为人体提供丰富的营养。

【制作工序】

1.准备红茶：根据自己的口味，准备好适量的红茶。

2.煮茶：将准备好的红茶放入煮茶器，加入适量的水煮开，使得红茶能够充分的浸泡出味。

PS：如果没有煮茶器，用普通的家用锅也可。

3.热奶：将纯牛奶（喜欢奶香味重一些的，可以多加些牛奶）倒入奶锅加热，加入两颗冰糖（可根据自身的喜好控制量），并加入适量的炼乳及蜂蜜搅拌（如不喜欢可以不加），待冰糖融化即可。

4.混合：将奶锅中的牛奶倒入煮茶器中，使之与红茶充分的融合入味，待奶茶颜色不再改变时，即可将奶茶倒入杯中。

至此，一杯简易的自制奶茶就大功告成，开始慢慢享用这美味的奶茶。

【小贴士】

1.红茶是养胃型的茶品，性温和，擅温中驱寒，温胃驱寒，能化痰、消食、开胃，适合脾胃虚弱者和经常熬夜的人群饮用。

2.如果希望奶茶的味道更加浓郁，一定要勤快的揉捻茶叶本身，这样可以让茶叶的味道完全散发出来。

3.每次制作完奶茶，记得要将所有用具清洗干净哦，方便下次使用。

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