泡脚堪比吃人参 学会这几招省钱又养生（快收藏起来）

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想必大家都会有同样的经历，天气逐渐变冷，一到晚上脚就开始冰凉，甚至一晚上都难以“平静”下来，脚凉导致人睡觉都不踏实。而大部分人冬天都会把自己哪哪都包裹得很严实，但唯独脚是一个不被重视的地方。

民间有句老话：热水泡脚，赛吃人参。

其实人们不知道的是往往很多疾病都是从脚入起的。''寒从脚起，病从脚起''这是一个经典的说法。不注重自己脚的温暖以至于老了会得老寒腿、风湿痛等疾病。

泡脚百岁老人

在2014年分，一位记者探访百岁老人长寿的秘诀，雁江区80多个百岁老人是长寿之乡，当年新闻出来轰动了很多人，人人都想知道百岁的秘诀是什么。其中一位李奶奶告诉我们：其实没什么特别的秘诀，只是她常年泡脚，晚8点睡觉早7点起床，吃青菜为主。我们可以知道泡脚是独特的一种养生方式。

小编告诉你泡脚有哪些好处。

1.促进血液循环

中医看来，脚是离心脏最远的身体部位，并且因为脚在身体的最下面，所以负担最重，古人说脚是人体的第二心脏，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

在脚部按摩可以反应脚部穴位所对应的肝脏有没有问题，在做足疗的时候，当按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。

3、辅助治疗疾病

现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠，消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

''富人吃补药，穷人泡泡脚''，很多人喜欢花钱去养生，其实在家每天坚持泡脚就是对身体的一大补。健康养生从我做起。小编在这提示大家：泡脚水温在40℃~45℃即可，睡前、刚吃完晚饭后，最好不要泡脚哦。

小编抛出一个问题大家来思考一下''您觉得泡脚有助于长寿吗''？回复在下方评论来看看你们是怎么说？

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