饮食原来可以养生 抛弃错误吃法（学会以后省钱又省心）

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民以食为天，饮食是人生存的起码物质条件，而拥有健康的饮食观，对于压力巨大的现代社会来说，可以大幅减少生病的次数，对于注重养生的人群来说，则更是必备的知识。

食和色，是人类的本性，想要借饮食来养生，就不应该违背人的本性。

一、健康人群喜欢吃的食物可以适当多吃，不必刻意压制。

人天生就有喜欢吃的食物，比如孔子天生喜欢吃姜，对不加姜的食物食之无味。毛主席喜欢吃红烧肉，每顿都吃一些。

不违背天性，吃食就舒畅一些。现在经常有养生节目要大家不吃这个或者多吃那个，这些都是不对的。他们往往只注意食物的特性而忽略了人的天性。

当然肉虽吃得多，也不能超过主食，还有饮食调配主次，与主食相比肉是次要的，而姜之类的调料再次。

不能暴食而且这些食材调配的主次位置是不能打乱的。

二、不喜欢吃的应该少吃。

经常吃不喜欢吃的食物，这些食物虽已消化，但是会在胸中留下郁结之气，郁结之气消化不了，就会留下病根。病根得不到及时疏导，就会致病。

人的机体体质是不一样的，每个人都有适合或不适合他的饮食。对于生性厌恶的饮食一定要加以区分。

例如小区里一位老人，平时就不吃羊肉，听了专家的话要多吃羊肉少吃猪肉，要知道这位老人最怕膻味，结果强忍着吃了几顿羊肉引起了肠胃不适，最后只得送医治疗。

三、不要太饿，不要太饱，七分饮食最好。

要调节饮食，先把肠胃饥饱调节好。大约饥饿到七分就要吃饭，吃到七成饱就要停止。

就像给田里的青苗灌溉，水量一定要恰好，需要多少就灌注多少。而且灌注的时候要注意时间，时间不对水量不对都会对青苗造成伤害。

或者有时候人因为工作忙或其他原因耽误了吃饭，这时候肠胃太空，如果突然吃饱会造成饥饱相交，迫使脾胃受伤，以前积累的饮食调节都抵不过这一次受得伤害来得多。

四、喜怒哀乐，情绪冲动时不要饮食。

人在犯情绪或者喜怒时，吃下食物很容易，消化它却很难。而在被悲伤时，连吃下食物都很难。

这时候都应该平复了情绪等上一段时间再进行饮食。

人在情绪冲动时，饮食是可能导致噎住的，不光对消化功能造成紊乱，甚至会对人身造成危险。

经常听说到这方面的新闻，有些人甚至等不到急救车的到来而离世。

饮食做到这四点，疾病将远离我们，从年轻时就养成这些好习惯，到老将减少很多病痛，毕竟谁也不希望给家人带来更多的麻烦。

拥有一副好身体，拥抱健康生活，我们从饮食开始。

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