早餐吃什么 吃它（健康又营养 美味又简单）

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现如今越来越多的孩子喜欢睡懒觉，不吃早餐已然成为习惯，可是儿童不吃早餐的带来的危害尤其的多！

首先就会导致营养和发育不良，影响孩子的营养状况和生长发育；其次不吃早餐还会影响宝宝智力发展和诱发功能性混乱肥胖；如果养成不吃早餐的习惯，会使胃结肠反射作用失调，从而导致结石和便秘。

在了解了早饭的营养价值是不可代替后，父母们最关心的问题应该是为什么孩子不喜欢吃早饭?其实很大的原因不是孩子不喜欢吃早饭，而是吃早饭的时间太匆忙导致孩子不喜欢吃早饭。

1、孩子饮食不规律

一般在晚上九点后不要给孩子进食任何食物，到了晚上胃肠蠕动变慢，食物不那么容易及时被消化，而且还会让孩子的肠胃功能混乱，所以早上起床之后，没有饥饿感，所以孩子对早饭提不起兴趣。

2、没有养成早起的习惯

每次起床都磨磨蹭蹭，把吃早餐的时间都浪费在起床上，然后赶着去上学，完全没有充裕的时间去好好吃早饭，长久以来这样孩子没办法好好享受早饭的悠闲时光，从而不爱吃早饭。

3、早餐不够美味

早饭的种类过于单一和单调，或者味道过于平淡，孩子们自然不会喜欢上吃早餐。

从长远来看，不吃早餐会严重影响身体健康，也会增加体重。早餐既想营养还要健康，简单还要美味！很多妈妈们都不知道早餐到底该吃什么了！

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