夏天到了 吃牛肉吃羊肉都不如吃它（这样做一盘低脂好吃还解馋）

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夏天到了，吃牛肉吃羊肉都不如吃它，这样做一盘低脂好吃还解馋

小嫚儿是婆婆对于我女儿的称呼，婆婆家在胶东半岛，他们那里的人对于女孩的昵称就是：小嫚儿或大。

夏天到了，夏天也是穿裙子的季节，小嫚儿长大了，知道漂亮了，自己天天研究减肥餐。这不又一道减肥餐出炉，尝了尝还真好吃，入味麻辣鲜香，不但作为减脂餐吃很棒，就是作为零食也是相当的好。用这肉做比牛肉羊肉好，低脂高蛋白，不怕长胖还能减脂而且解馋，太棒了。今天就详细分享这道减肥餐的详细做法，太简单了，别打我啊~~

所用材料：鸡胸肉1块，辣椒面少许，蚝油少许，生抽少许，盐少许。配菜：西兰花。

做法步骤：

第一步：鸡胸肉切成稍微大一点的肉丁。鸡胸肉是低碳水和低热量食物，作为优质的蛋白质，非常适合减肥增肌的人吃。鸡肉的吃法有很多，我们今天的吃法就是特别棒的一种。

第二步：把切好的鸡胸肉放入碗里，加入料酒抓匀去腥，再加入蚝油，生抽，辣椒粉，五香粉腌渍入味，减脂餐不要放白糖哦。

第三步： 把腌渍好的鸡胸肉放入空气炸锅中，把清洗好的西兰花也一起放入，西兰花中富含胡萝卜素和维生素A，对于身体很有好处，也是减脂餐中很好的蔬菜搭配。

第四步：200度烤制大约15分钟，出锅即可，不含一滴油，烤制的过程也很简单。

第五步：出锅装盘即成，这样的减脂餐你爱了吗？夏天到了，减脂餐做起来，这样做一盘当饭也当菜，入味好吃不长胖，身材越来越好，穿裙子超级漂亮哦~~

峰儿话语：

做减脂餐的时候，一定不要放油脂和白糖，油脂和白糖的热量非常高，不利于减脂。感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!

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