长期喝茶的人与喝水的人相比（哪一种生活方式更健康）

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水是生命之源

一天不喝水，人们可能就会产生头晕、恶心、休克等一系列的问题；如果连续几天喝不上水，人们就可能有生命危险。这足以看出水对我们来说的重要性，但同样是饮品，有的人却不喜欢喝水而喜欢喝茶。

今天就让我们来看一下喝水和喝茶二者的区别：

众所周知，白开水对我们身体的重要性，缺水会让身体不适、工作效率变低、抵抗力变差，也会产生其他的疾病。但白开水没有任何味道，很多人更倾向于喝各种各样味道的茶。

由于我国茶文化历史悠久，所以就涌现出很多爱好饮茶的人士，况且有很多养生知识都在宣扬饮茶的好处。那么，喝茶与喝白开水到底哪个更好呢？

一、白开水与茶

1、白开水

白开水是最天然最健康的一种饮品，它可以直接为我们人体补充水分，只要我们饮用的是烧开过的水就OK。每天保证一定的饮水量，可以帮助我们及时排出体内的毒素垃圾，促进代谢循环，帮助我们润肠通便。

但即使白开水有很多的好处，我们也不能过量饮用。过犹而不及，过量地喝水会给肾脏造成很大的负担，造成水肿，严重者还可能引发“水中毒”，造成体温过低、休克等现象的发生。所以，喝水并不是越多越好。

2、茶

现在茶的种类是越来越多了，像很多爱美的女性都经常会泡一些花茶、果茶来喝，既能激励自己多喝水，也给生活带来了很多乐趣。不同的茶有不同的功能。一般来说，茶能够提神醒脑、延缓衰老、刮油排毒。但是过量饮茶也有害处，会造成失眠、睡眠质量变差等问题。而且要注意不能喝隔夜茶。

二、正确饮水

1、饮水要足量，但不可过量。

很多人都存在饮水过少的问题，一天的饮水量远远达不到要求。按照人体健康标准：正常人一天的饮水量要≥ 1500毫升。根据不同的天气情况要做出调整，比如天气炎热的时候，饮水量就应该适当地上升。缺水会导致肾结石，但是过量饮水则会

2、饮水要少量多次

很多人要么就不喝水，要么一喝就喝很多。其实，这对身体的脏器很不利。我们不仅要喝水足量，还要养成正确的喝水习惯。一次喝少量，平均分配饮水量，而且喝水要小口慢饮，不要大口狂饮。

3、随时喝水

很多人喝水没有规律，直到自己非常渴了才想起喝水。这个时候，身体已经极度缺水了，才发出口渴的信号警示我们。所以，我们不妨带一个小水杯，随时随地补充水分，让身体随时处于充盈的状态。

结语：无论喝水还是喝茶，都各自有好处和坏处。总之，我们要饮用足够的饮水量，养成良好的饮水习惯，这样才能体会到喝水对我们身体的益处。

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