长期喝茶的人与喝白开水的人相比 哪个更健康（早了解早受益）

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前言：我们都知道，水是生命之源，水分对维持机体的正转运转有着非常重要的帮助，正常情况下，人可以三天不吃饭，却不能三天不喝水。

如今随着人们生活水平的提高，补充水分的方式也多种多样，比如饮料，咖啡和茶等，这些都能给人体补充所需的水分，但是在这些方式中，对于白开水和茶水一直都有不同的争议。

有人认为喝白开水更有助于身体健康，也有人认为喝茶能够起到养生的效果，那么这两种不同的方式哪一种更健康呢？一起来看看，早了解早受益，建议收藏！

白开水作为日常生活中最常见的一种饮品，经常饮用确实能给人体带来的好处，比如以下常见的几种好处。

1. 补充水分，人体每天都需要充足水分来维持机体运转，尤其是早上起床之后，经过呼吸皮肤、尿液消耗大量水分，喝一杯白开水确实能够补充失去的水分，让身体代谢恢复正常。

2. 多喝水还能缓解胃胀气，提高胃部的消化功能，促进肠胃蠕动，缓解便秘，及时将宿便排出体外还能治疗肠道缺水问题。

3. 还有一个好处就是很好的调节体温，白开水的比热容高，在机体代谢过程中能够很好的吸收热量，维持体温恒定，经常喝白开水能够通过水的蒸发出汗的排出，能够发挥出很好的调节体温功效。

茶水也是餐桌上比较常见的一种饮品，人们日常生活中除了喝白开水之外，最佳选择就是茶水，那么长期喝茶对身体有啥好处？

1. 茶叶中含有咖啡碱等物质，经常喝茶水，能够促进胃液分泌，促进肠胃蠕动。并且里面还有叶酸和卵磷脂，能够有效分解脂肪，调节体内新陈代谢，推进新陈代谢进度，对减肥人士来说是不二选择。

2. 茶叶中含有丰富的菜多酚，这种物质能够抑制亚硝酸的生成，还有大量的抗氧化物质能够消除自由基对身体产生的伤害，抑制癌细胞的生长，所以喝茶水一定程度上能够起到防癌抗癌的效果。

哪种方式更健康呢？

通过上述文章我们可以看出，不管是白开水还是喝茶都是很好的饮水方式，大家可以根据自己的喜好来选择，只不过哪种方式也都有一些误区，一定要及时避免开，这样才能保证身体健康，早了解才能早受益！

写在最后：当然并不是喝得越多越好，不管是白开水还是茶水，一般控制在1500~2500毫升即可，否则饮用太多只会增加肾脏的负担，效果适得其反，这一点大家需要注意！

每日话题：不知道你日常生活中喜欢喝白开水还是喝茶水呢？期待你的留言！

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