若有5个异象 或在暗示你：盐吃多了（2种“高盐值”蔬菜 请少碰）

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食盐作为厨房中常见的一种调味品，主要成分是氯化钠，对于维持人体正常的功能运转起到了至关重要的作用。

而世界卫生组织明确建议，对于成年人来说，每人每天食盐量最好不要超过6克，如果食盐摄入过多的话，也会严重影响个人的健康，希望你别不在意。

吃盐过多会有哪些危害？

相信大家都知道，吃盐过多的话，就会导致高血压的问题产生，而且也会影响人体对钙质的吸收，从而抑制呼吸道细胞的活性，增加肾脏的负担，对身体健康是极为不利的一件事。

所以在平时，要减少食盐的摄入量，而且，当身体吃盐过多时，往往会有以下几个异常的表现，希望你别忽视了。

若有5个异象，或在暗示你：盐吃多了！

反应变慢。如果盐分摄入过多，就会导致细胞组织出现脱水的状态，人在缺水的状态之下，就会难以集中记忆力，从而就会出现反应变慢的问题。

所以在生活中，如果出现反应迟钝，注意力不集中的现象，也是身体在暗示你，盐吃多了。

水肿。食盐进入体内，主要是由于肾脏进行排毒和代谢的，如果吃盐过多，就会加重肾脏的负担，从而影响正常生长。

从而影响肾脏正常的功能运转，导致大量水分在体内堆积，无法及时排出，出现水肿的现象，所以在平时，也要注重减少食盐的摄入量。

嘴干口渴。相信在生活中，很多人会发现，如果吃了过咸的食物，就会出现异常口渴的情况，及时为身体补充水分，才有利于缓解不良的现象。

主要是由于盐分摄入过多，导致体内水、电解质平衡被打破，从而就会出现口干的问题产生，所以在平时要注重补充水分，少吃盐。

头痛。如果盐吃多的话，就会加重血管的负担，从而导致血压升高，而且也会伴随出现头晕头痛的问题产生。

所以在生活中，如果频繁头痛，也是在暗示你：盐吃多了，希望你能够注重减少食盐的摄入量，以免影响身体健康。

总想排尿。如果身体摄入食盐过多，肾脏就会处于一种超负荷的运转状态之中，从而就会伴随出现排尿频繁，尿量效率较少的现象。

所以在生活中，出现这种情况，也是身体在暗示：盐吃多了，一定要控制盐分的摄入量，以免对身体造成严重的影响。

其实，除了减少食盐的摄入量之外，像以下几种常见的蔬菜。含盐量也是超标的，劝你还是最好少碰，以免影响身体健康。

2种“高盐值”蔬菜，请少碰

芹菜。芹菜作为生活中常见的一种蔬菜，其中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，而且在调控血压这方面有帮助。

但是，芹菜的含钠量却是非常高的，摄入过多，就会导致钠元素摄入超标，影响血压值，反而影响身体健康，所以，芹菜也是高盐值的蔬菜，劝你还是最好少碰。

茼蒿。茼蒿这种蔬菜，其中的含钠量也是非常高的，摄入过多就会导致盐分超标，影响身体的健康，所以，像茼蒿这种蔬菜，也是被人们称为高盐值蔬菜，劝你还是最好少碰。

而且在平时吃的时候，也是尽量提前焯一遍水，尽量选择蒸煮的方式，这样可以减少盐分的摄入，保护身体，可别不以为然。

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